Девочки, кто на кето - поделитесь впечатлениями? Последнее время очень много пишут про кето - что и худеют на ней отлично и самое главное - что для здоровья - это прямо чудо) и кишечник восстановит и все болячки уйдут и жир растает. Хочу попробовать - но не получается). Как я начиталась БЖУ надо 15 80 5. Ну например, при моей калорийности 1500 - это мне надо 56 грамм белка, 133 грамма жира и 18 грамм углеводов. Т.е. фактически чтобы не перебрать углеводов и белка - надо есть именно масло и жир. Ну вот то же бронекофе и т.д. Но ведь жир это пустые калории? ну как про сахар нам в детстве говорили? Самое главное - у меня не принимает печень и кишечник жирную пищу. Т.е. на пп я и масло сливочное ем и сыр жирный и свинину и рыбу жирную. - и все ок. Но от такого количества жира как на кето - кишечник вздувается даже с ферментами? Как вы кушаете? И как почитаю - все довольны. А я как попробую - ну очень трудная диета. Рацион надо строго блюсти, количество пищи в разы снизилось, короче держать эту диету ну очень проблемно мне. Но наверное - я что-то не так делаю. Раз столько положительных отзывов. Подскажите - есть тут кто на кето?
На кето-дието есть истории успеха разных людей, даже интервью с Шымом из группы "Каста", который оказывается тоже кето-адепт) Вот один из рассказов:
"Мой вес и здоровье вышли из-под контроля. Мой доктор сказал, что у меня диабет, и отправил меня на занятия по диабету и питанию. Они были интересными, и я многому научился, но диета, которая ограничивает калории, не работала.
Я «углеводный наркоман». Картофель, макароны с сыром, хлеб, всевозможные сладости - это наркотики для меня. Также я не умею контролировать порции - с детства я привык к большим порциям сытной еды. Если у меня был праздник, я ел. Если я был в депрессии, я ел. Если мне было скучно, я ел.
Стало хуже. У меня генетическая форма эпилепсии, которая не проявлялась, пока мне не исполнилось 40 лет. У меня начались очень серьезные приступы. Лекарства не всегда спасали, и после того, как мне пришлось принимать все более высокие дозы лекарств, которые вызывали у меня головокружение, растерянность, плохую память, плохое зрение и депрессию, мой невролог сказал мне, что я должен попробовать кето.
Чем больше я узнавал о кето-диете, тем крепче была моя уверенность, что я нашел решение своей проблемы. Мне потребовалось четыре дня, чтобы войти в кетоз, и спустя девять месяцев я сбросил 32 кг. Я чувствую себя потрясающе. У меня было два кето-приятеля, которые потеряли более 40 кг за один и тот же период времени. Мои судороги и симптомы эпилепсии находятся под контролем. Уровень глюкозы в крови остается стабильным, около 5,3 ммоль / л, а до того, как я начал диету, мой уровень был 7,2 ммоль / л. Я быстрее соображаю, я чувствую себя сытым, а мое общее состояние здоровья и показатели крови превосходны.
Затем я занялся медитацией и приступил к своей новой цели - набрать 9 кг мышц, потеряв при этом еще 4 кг жира, и кето снова помогает мне в этом.
Да, я все еще зависим от углеводов, и иногда это очень трудно - особенно, когда хочется макарон с сыром. Было тяжело изучать свое тело, и какая еда влияет на меня иначе, чем другая. Мой совет: придерживайтесь кетогенной диеты, она действительно работает. Не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается, вы найдете нужные продукты и меню, которые помогут вам достичь цели."
Источник
Аша
Я была на ней, войти легко, но потом срыв из-за недостатка углей, из углей можно только все овощи темно-зеленого цвета, зелень вся в том числе, ешь котлету и на нее кусок сливочного масло кладешь) Мне было сложно, но реально аппетит притупляет, нет таких скачков инсулина...
Москва
Как поджелудочная, желчный и прочая нутрянка могут сказать спасибо на этой диете?
почитайте в том же инстаграмм блоги врачей - эндокринологов, диетологов и т.д. Пишут и рекомендуют то как раз кето..И что типа по последним исследованиям именно углеводы губят поджелудочную, желчный и прочую нутрянку....
Москва
Хоспади,Вам в этом интаграмме что угодно напишут. Как же жить-то без него и лечиться? Полезнее,чем вареное- пареное и для фигуры,и для здоровья не придумали еще ничего.
Цинциннати
У любой диеты найдутся побочки,которые подойдут одному и не подойдут другому. Зачем вам кето, если заведомо ясно , что у вас с такой диетой дружбы не выйдет? (вздутие, проблемы с печенью).
Санкт-Петербург
Вы начните с либерального lchf, там до 50 гр углеводов и это тоже работает.
Кемерово
кто-то убивает здоровье на этой диете, поэтому реально мониторьте показатели печени и холестерина в крови.
Таллинн
Изучала эту диету, но пробовать не стала. По моему это убийство своего организма.