Первые меры

Вчера вечером первый раз делала гимнастику, чтобы кости лобковые меньше болели.

Упражнений мало, дались легко, делала размеренно и не торопясь. Немного усложнила задачу - делала на мягкой поверхности.

После этого выпила на ночь стакан кефира и улеглась спать.

Может, мне кажется, но болевых ощущений сегодня утром меньше. Понаблюдаю за собой еще днем.

Почитала, сколько и в каких продуктах содержится кальция - буду активно эти продукты употреблять.