Вчера вечером первый раз делала гимнастику, чтобы кости лобковые меньше болели.
Упражнений мало, дались легко, делала размеренно и не торопясь. Немного усложнила задачу - делала на мягкой поверхности.
После этого выпила на ночь стакан кефира и улеглась спать.
Может, мне кажется, но болевых ощущений сегодня утром меньше. Понаблюдаю за собой еще днем.
Почитала, сколько и в каких продуктах содержится кальция - буду активно эти продукты употреблять.