Девули...может кто знает какой быстродейственный рецепт а...знаю что так нельзя...но очень надо...времени в обрез... жиров в обвес(((
Раменское
Фаина Раневская.. "Не жрать".
:)
А зачем тебе нужно именно через две недели? И чем ты готова пожертвовать для этого? Результат можно получить, но он скорее всего будет кратковременным. Организм не дурак, сотни миллионов лет живет, ко всему приспособился, всё видел :) А ты дурочка неопытная, он тебя перехитрит :) Нужен тонкий подход...
0
16.06.2013
Ответить
Троицк
Катюш...знаю я все....но надо пожертвовать разочек) потом все когда устаканится..нчну уж правильно питаться)
0
17.06.2013
Ответить
Раменское
Ну дык пиши, чем готова пожертвовать, а чем нет.
Или вообще на всё готова? :)
0
17.06.2013
Ответить
Троицк
сейчас прям на все готова!!еду на родину..внимания будет много ...да с разных сторон))я ж тебе говорила про стимул...но не думала,что вот так вот как снег на голову
0
17.06.2013
Ответить
Раменское
Я тебе придумаю и к вечеру напишу, у меня щас молодежь тусует вовсю :)
Ну сейчас главное - перестать есть сладкое-мучное-жирное, меню я тебе могу расписать, чтоб голову не ломать, токо ты напиши, чего не любишь есть.
И начинай скакать по Джиллиан Майклс (если нет проблем с коленками). Если есть проблемы с коленками - пиши, найдем другую прогу :)
У Дж.Майклс нужна программа "Стройная фигура за 30 дней" или "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм".
Всё это начинай делать прям щас, и обязательно ответь на мои вопросы :)
0
17.06.2013
Ответить
Троицк
да я вчера начала с джилиан прыгать 30дней которая. есть я люблю всё)))но финансы поют романсы....есть в холодильнике курица...крупы всякие...че еще...яйцо)брокколи,кабачки ..но это детям..могу у них позаимствовать...излишеств короче нету
0
17.06.2013
Ответить
Раменское
Ну тогда пока вкратце - ешь каждые три часа небольшими порциями, последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Желательно есть пищу, в которой много белка. А сам рацион построить так, чтобы углеводы были с утра, а во во второй половине дня в основном белки.
Ну например, утром ты ешь кашу (желательно цельнозерновую, я например, ем овсяные хлопья с овсяными отрубями фирмы Нордик, там на пачке написано, что сделано из цельных зерен). Цельные зерна полезнее, ценнее в плане питательных веществ, на их переваривание уходит больше калорий. Это если вкратце :)
Можешь выпить еще молока, съесть несладкий фрукт (яблоко, киви, грейпфрут. Можно и другие, но немного, пару клубничек половинку банана и т.п.)
Обед. Например, рыба или птица (грудка) тушеная или запеченая в собственном соку, или вареная. С овощами или без, можно сварить немного гречки или пропаренного (можно бурый) риса. Помидорка, огурец, овощ любой на свой вкус. Салатики хорошо заправлять таким соусом: творог+ложка воды+зубчик чеснока+зелень + соль и специи - все это в блендер отправляешь и вкусно :) Можешь и еще фрукт на обед, тот же несладкий, что и выше писала. Уже без клубники и банана и т.п.
На ужин съешь, например, запеканку из творога с яблоком или творога с морковью. Творог бери нежирный. Сахар не клади :)
И вечером выпей стакан ТВОРОГА. Возьми полпачки творога и в блендере взбей его с водой. Получается что-то типа кефира, но в твороге больше белка. Тебе нужно есть белок, из него строится организм, к тому же на переваривание белка уходит оч много калорий. Ну в принципе, и все :) Если есть еще неохваченный прием пищи, пей тот же творог, взбитый с водой :)
На обед варьируй - либо птица, либо нежирная рыба. Туши их, парь, вари, запекай, на гриле делай :) Это разнообразие номер раз. Разнообразие номер два - это гарнир :) Салатик или крупа? Салатик или просто овощи? Я люблю еще кабачок и баклажан на гриле - ваще супер :) Шампиньоны на сковороде-гриль тоже ОЧЕНЬ ок :)
Ну а ужин вариьируй творог с чем-нибудь, я обычно на ужин ем творог + грейпфрут + яблоко. Творог всегда ем или в виде пасты с чесноком и зеленью, или в виде взбитого с водой. Без этого не могу его есть - он кислый и крупинками))
0
17.06.2013
Ответить
Троицк
Блин! Ничесе!!!Да тебе книги писать нужно..все и правда вкратце и по теме!Прям надо распечатать и на холодильник повесить....СПАСИБО!!!
0
17.06.2013
Ответить
Раменское
Засмущала прям :)
Ты спрашивай, мне несложно ответить, так я хоть пойму направление твоих мыслей :) И не бойся писать об ошибках, они всем свойственны, мы ж не боги тут на земле ходим :)
0
17.06.2013
Ответить
Раменское
Я думала, это я сама придумала, а теперь нередко натыкаюсь на такой соус) Нет ничего нового!))
0
17.06.2013
Ответить
Москва
я знаю только один способ - ежедневный спорт более 20 минут и есть по минимуму. но это не полезно:(
0
16.06.2013
Ответить
Троицк
т.е. если я буду с джилиан скакать и не есть впринципе , то я схудну за 2 недели хорошо?
0
16.06.2013
Ответить
Троицк
еду крестить племянницу...неожиданно так причем позвали..я и не готовилась совсем...а на фотках везде со вторым подбородком как то не оч хочется..вот думаю хоть чуть чуть схуднуть((
0
16.06.2013
Ответить
Москва
понятно. ну тогда реально нужно зашить рот. но надо ли тебе такой стресс организму устраивать? ты очень симпатичная и смотришься шикарно даже в коротком платье ( это взгляд постороннегочеловека, я тебя видела впервые). если хочешь похудеть и тебя параметры не устраивают, сделай это но не для крестин, а для себя! а для этого не нужно голодать, только спорт и правильное питание:)
0
16.06.2013
Ответить
Троицк
вчера начала с джилиан прыгать...настрой прыгать до отъезда как минимум)ну и н диету сяду полюбому..не люблю я все эти диеты конечно...но надо!
0
17.06.2013
Ответить
Тамбов
если уж будите не есть, то попейте фитомуцил- он очищает кишечник, но при этом обогащает его полезными веществами.плюс очищается кожа, тк выводятся вредные вещества из организма.
0
16.06.2013
Ответить