СРОЧНО!!2 недели!!!Надо похудеть...
Девули...может кто знает какой быстродейственный рецепт а...знаю что так нельзя...но очень надо...времени в обрез... жиров в обвес(((
Катюшка Skorpy
Фаина Раневская.. "Не жрать".
:)
А зачем тебе нужно именно через две недели? И чем ты готова пожертвовать для этого? Результат можно получить, но он скорее всего будет кратковременным. Организм не дурак, сотни миллионов лет живет, ко всему приспособился, всё видел :) А ты дурочка неопытная, он тебя перехитрит :) Нужен тонкий подход...
16.06.2013
Ответить
Настя
Катюш...знаю я все....но надо пожертвовать разочек) потом все когда устаканится..нчну уж правильно питаться)
17.06.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Ну дык пиши, чем готова пожертвовать, а чем нет.
Или вообще на всё готова? :)
17.06.2013
Ответить
Настя
сейчас прям на все готова!!еду на родину..внимания будет много ...да с разных сторон))я ж тебе говорила про стимул...но не думала,что вот так вот как снег на голову
17.06.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Я тебе придумаю и к вечеру напишу, у меня щас молодежь тусует вовсю :)
Ну сейчас главное - перестать есть сладкое-мучное-жирное, меню я тебе могу расписать, чтоб голову не ломать, токо ты напиши, чего не любишь есть.
И начинай скакать по Джиллиан Майклс (если нет проблем с коленками). Если есть проблемы с коленками - пиши, найдем другую прогу :)
У Дж.Майклс нужна программа "Стройная фигура за 30 дней" или "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм".
Всё это начинай делать прям щас, и обязательно ответь на мои вопросы :)
17.06.2013
Ответить
Настя
да я вчера начала с джилиан прыгать 30дней которая. есть я люблю всё)))но финансы поют романсы....есть в холодильнике курица...крупы всякие...че еще...яйцо)брокколи,кабачки ..но это детям..могу у них позаимствовать...излишеств короче нету
17.06.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Ну тогда пока вкратце - ешь каждые три часа небольшими порциями, последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Желательно есть пищу, в которой много белка. А сам рацион построить так, чтобы углеводы были с утра, а во во второй половине дня в основном белки.
Ну например, утром ты ешь кашу (желательно цельнозерновую, я например, ем овсяные хлопья с овсяными отрубями фирмы Нордик, там на пачке написано, что сделано из цельных зерен). Цельные зерна полезнее, ценнее в плане питательных веществ, на их переваривание уходит больше калорий. Это если вкратце :)
Можешь выпить еще молока, съесть несладкий фрукт (яблоко, киви, грейпфрут. Можно и другие, но немного, пару клубничек половинку банана и т.п.)
Обед. Например, рыба или птица (грудка) тушеная или запеченая в собственном соку, или вареная. С овощами или без, можно сварить немного гречки или пропаренного (можно бурый) риса. Помидорка, огурец, овощ любой на свой вкус. Салатики хорошо заправлять таким соусом: творог+ложка воды+зубчик чеснока+зелень + соль и специи - все это в блендер отправляешь и вкусно :) Можешь и еще фрукт на обед, тот же несладкий, что и выше писала. Уже без клубники и банана и т.п.
На ужин съешь, например, запеканку из творога с яблоком или творога с морковью. Творог бери нежирный. Сахар не клади :)
И вечером выпей стакан ТВОРОГА. Возьми полпачки творога и в блендере взбей его с водой. Получается что-то типа кефира, но в твороге больше белка. Тебе нужно есть белок, из него строится организм, к тому же на переваривание белка уходит оч много калорий. Ну в принципе, и все :) Если есть еще неохваченный прием пищи, пей тот же творог, взбитый с водой :)
На обед варьируй - либо птица, либо нежирная рыба. Туши их, парь, вари, запекай, на гриле делай :) Это разнообразие номер раз. Разнообразие номер два - это гарнир :) Салатик или крупа? Салатик или просто овощи? Я люблю еще кабачок и баклажан на гриле - ваще супер :) Шампиньоны на сковороде-гриль тоже ОЧЕНЬ ок :)
Ну а ужин вариьируй творог с чем-нибудь, я обычно на ужин ем творог + грейпфрут + яблоко. Творог всегда ем или в виде пасты с чесноком и зеленью, или в виде взбитого с водой. Без этого не могу его есть - он кислый и крупинками))
17.06.2013
Ответить
Настя
Блин! Ничесе!!!Да тебе книги писать нужно..все и правда вкратце и по теме!Прям надо распечатать и на холодильник повесить....СПАСИБО!!!
17.06.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Засмущала прям :)
Ты спрашивай, мне несложно ответить, так я хоть пойму направление твоих мыслей :) И не бойся писать об ошибках, они всем свойственны, мы ж не боги тут на земле ходим :)
Засмущала прям :)
Ты спрашивай, мне несложно ответить, так я хоть пойму направление твоих мыслей :) И не бойся писать об ошибках, они всем свойственны, мы ж не боги тут на земле ходим :)
17.06.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Я думала, это я сама придумала, а теперь нередко натыкаюсь на такой соус) Нет ничего нового!))
17.06.2013
Ответить
Дарья
если уж будите не есть, то попейте фитомуцил- он очищает кишечник, но при этом обогащает его полезными веществами.плюс очищается кожа, тк выводятся вредные вещества из организма.
16.06.2013
Ответить
OlgaDirx
я знаю только один способ - ежедневный спорт более 20 минут и есть по минимуму. но это не полезно:(
16.06.2013
Ответить
Настя
т.е. если я буду с джилиан скакать и не есть впринципе , то я схудну за 2 недели хорошо?
16.06.2013
Ответить
Настя
еду крестить племянницу...неожиданно так причем позвали..я и не готовилась совсем...а на фотках везде со вторым подбородком как то не оч хочется..вот думаю хоть чуть чуть схуднуть((
16.06.2013
Ответить
OlgaDirx
понятно. ну тогда реально нужно зашить рот. но надо ли тебе такой стресс организму устраивать? ты очень симпатичная и смотришься шикарно даже в коротком платье ( это взгляд постороннегочеловека, я тебя видела впервые). если хочешь похудеть и тебя параметры не устраивают, сделай это но не для крестин, а для себя! а для этого не нужно голодать, только спорт и правильное питание:)
16.06.2013
Ответить
Настя
вчера начала с джилиан прыгать...настрой прыгать до отъезда как минимум)ну и н диету сяду полюбому..не люблю я все эти диеты конечно...но надо!
17.06.2013
Ответить