от запоров для Яси

напишу для себя..

от запоров..

1. пшеничные отруби. Разложить тонким слоем на протвень (1-1,5 см) прокалить в духовке при 100-150 гр в течение 10-15 мин. После остывания переложить в герметичную банку. Начиная с 1 чайной ложки 3 раза в день довести до 3-10 слол ложек (не уверена,что норма для деток). Можно добавлять в любые жидкости.

2. чернослив 1 часть
инжир 1 часть
курага 1 часть
грецк орехи 1 часть
Хорошо промытые,распаренные сухофрукты и орехи пропустить через мясорубку или мелко нарезать. Добавить 1-1,5 части меда. Переложить в банку и стерилизовать при 80 гр 15 минут. Принимать 1-2 чайн ложк в день после еды.