Укреплять одни лишь грудные мышцы не получится. Общие тренировки три раза в неделю – необходимый минимум. А каждый день можешь делать специальные упражнения для деликатной зоны. Они легки и эффективны.
Стань прямо. Соедини ладони перед грудью. С силой сожми воображаемый мячик и задержись так на 10 секунд. Отпусти. Повтори 10-15 раз.
Ляг на пол. Обопрись на предплечья и пальцы ног. Медленно опускайся и так же не спеша поднимайся. Спина должна быть параллельна полу. Повтори 10-12 раз.
Возьми гантели весом 1-2 кг. Слегка согни руки в локтях. Через стороны поднимай локти до положения параллельно полу и опускай в исходное. Выполни 10-15 раз.
Диета
Твоей груди просто необходимы витамины А, Е и С.
Налегай на морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые, употребляй растительные жиры
Профессиональный подход (после окончания ГВ)
Обертывания глиной, водорослями, средствами с коллагеном, эластином, витаминами и минералами воздействуют мягко.
Мезотерапия – немножечко неприятно. Но зато какой эффект!
Вакуумный массаж стимулирует кровообращение и... выработку женских гормонов – грудь становится объемнее.
Гальванофорез – процедура, при которой высокоактивные препараты вводятся в кожу методом ионофореза. Микрочастички попадают на нужную глубину, устраняя стрии, значительно улучшая тонус.
