32-ой день
разгрузочный день7.30
эспрессо+сливки
творог+халва
10.30
кефир
13.00
кефир
15.00
кефир
19.00
кефир
Пресс - 4 по 30раз
Отжимание - 2 по 10раз
Выпады - по 15раз
7.30
эспрессо+сливки
творог+халва
10.30
кефир
13.00
кефир
15.00
кефир
19.00
кефир
Пресс - 4 по 30раз
Отжимание - 2 по 10раз
Выпады - по 15раз