Люблю все откладывать "на завтра"... особенно то, что касается здорового образа жизни и питания. Ага, надо питаться правильно... но я займусь этим завтра, а сейчас съем во-о-он ту мороженку :) Проблема в том, что если у других дел есть некая черта, дальше которой откладывать уже не получается, и приходится в авральном порядке их выполнять, то в деле здоровья лучше до этой черты не доводить.
В общем, как водится, с понедельника начинаю новую жизнь :) о результатах и неминуемых эпик-фэйлах буду писать в дневник, чтоб неповадно было. Главное после эпик-фэйлов и срывов не опускать руки, а продолжать идти в нужном направлении :)
Итак, чего я хочу добиться:
-за ближайший месяц скорректировать свои пищевые привычки - избавиться от тяги к сладкому (заменить в рационе кондитерские изделия на фрукты), увеличить долю овощей в питании, избавиться от привычки "жевать" за компом.
-ввести привычку: планирование меню на неделю и на завтра (вечером в воскресенье - в общих чертах что буду готовить на неделе, а вечером каждого дня подробнее - что готовить на завтра, что мужу с собой, что докупить и т.п.)
-ввести новую привычку: дважды в неделю (пн и пт) - силовые тренировки в домашних условиях (любительски, ясное дело)
-ввести новую привычку (к сожалению, ненадолго): вечером после работы с мужем - велопрогулка, когда станет слишком холодно-темно-слякотно для велопрогулки - значит, просто прогулка.
В общем-то, на сантиметры и килограммы наплевать, но чтоб было видно "прогресс", все же сниму мерки ) И сфоткаться надо будет завтра (сегодня уже влом...)
обхват талии: 75 см (ну нифига себе! давно не мерила!)
обхват попы: 96 см (столько же и было, в общем-то)
обхват бедра в верхней части: 52 см.
ПыСы: это не диета, это просто попытка изменить свой образ жизни. Я знаю, что вкусы поддаются коррекции (так, например, мне сейчас невкусно пить чай с сахаром, хотя несколько лет назад было наоборот), и я хочу, чтобы мне было вкусно есть то, что приносит пользу моему организму.
