анти-тревожность

Победим играючи

1. «Мои достижения» Цель: ориентируем на успех. Организуйте в комнате малыша уголок, где могли бы храниться символы его ежедневных побед и достижений. Выставляйте там лучшие рисунки, грамоты и любые другие «приятности», подтверждающие успешность ребенка в том или ином деле. Важно собирать эти доказательства регулярно и последовательно, чтобы малыш знал, как вы гордитесь им и его успехами. И главное — пусть ребенок сам видит, как много всего у него получается! Обращайтесь к «копилке успехов» всякий раз, когда малышу кажется, будто он столкнулся с непреодолимыми трудностями.

2. «Оловянный солдатик и тряпичная кукла» Цель: расслабляем тело. Вместе с ребенком, показывая ему пример и комментируя свои действия и возникающие в теле ощущения, вы сначала напрягаетесь, будто оловянные солдатики, а потом максимально расслабляетесь и «обмякаете», словно тряпичные куклы. Состояния меняют друг друга поочередно, а темп упражнений с каждым разом увеличивается. Закончить постарайтесь в состоянии «нечто среднее» — так, чтобы и вам, и малышу было комфортно.

3. «Спокойствие, только спокойствие!» Цель: учим владеть собой. Попросите ребенка вспомнить какое-нибудь простое стихотворение и начать читать его максимально спокойно, не обращая внимания на происходящее вокруг. А вы, в свою очередь, заранее продумайте, какую «пакость» устроить любимому наследнику, пока тот сосредоточенно декламирует: «Идет бычок...» Можно, например, неожиданно хлопнуть в ладоши, подкравшись сзади, выключить свет без предупреждения или уронить что-нибудь с диким грохотом... Задача ребенка — дочитать до конца, не обращая внимания на тот беспредел, который вы учинили.