пусть не пригодится. но как профилактику - попробую встроить всю Берестневу. жду,когда придет рассылка про режим и питание. еще где-то я встречала коуча по детям. именно по детям. не встречался кому?
Часто болеющие дети (более 5 раз в год) нуждаются не только в правильном лечении ОРЗ, но и в проведении оздоровительных мероприятий.
1. Не допускайте переутомления и перевозбуждения ребенка, следует на 1-1,5 часа увеличить продолжительность его сна, включить в режим дневной сон или отдых.
2. Ограничивайте поездки в общественном транспорте.
3. Включите в рацион свежие овощи и фрукты.
4. Занимайтесь укреплением иммунитета (закаливание, воздушные ванны, физическое укрепление, оздоровление). Закаленные дети болеют реже.
5. Одевайте детей по погоде, чтобы было не жарко и не холодно.
6. Если Ваши дети часто болеют, их нужно регулярно консультировать у ЛОР-врача для выявления очагов инфекции и своевременного правильного лечения синусита,
хронического тонзиллита, удаления резко увеличенных аденоидов.
7. Следите за тем, чтобы в Вашем семейном окружении не было людей, которые могут быть источником инфекции для ребенка. Для этого, мамы и папы, бабушки и дедушки, обращайте внимание на свое здоровье, оздоравливаитесь всей семьей.
8. В школьном возрасте после десяти лет, дети болеют ОРЗ в 2-2,5 раза реже, чем в первые три года жизни. Однако и в старшем возрасте часть детей продолжает болеть чаще, чем их сверстники, и нуждается в оздоровлении, а также детальном медицинском обследовании.
9. Не запускайте простуду своего малыша – обращайте внимание на любое ее проявление. Важно вовремя начать лечение. Это поможет обойтись без осложнений и, возможно, предотвратить длительную болезнь.