нашла в чьем-то блоге ссылку на медитации для детей моей кожнойскоростной и эмоциональной барышне - как раз подойдет
Вам потребуются:
- небольшая стеклянная баночка (например, из-под детского питания или кофе)
- мелкие блестки разных цветов
- жидкое мыло (или жидкость для мытья посуды)
- глицерин (продается в аптеке)
- теплая вода
Положите блестки в банку, после чего заполните ее на 3/4 теплой водой. Оставшуюся часть банки заполните глицерином, оставив небольшое пространство для того, чтобы жикость в сосуде можно было взбалтывать. Капните в банку 4 капли жидкого мыла и туго закрутите крышку.
Как вы видите, все блестки осели на дно. Объясните ребенку, что такое сотояние жикости в баночке символизирует его душевное состояние, когда он спокоен. Попросите малыша взбалтать содержимое банки. Все блестки пришли в движение, также и его мысли и чувства в состоянии стресса хаотично перемешаны у него в голове. Белые блестки символизируют нейтральные мысли, синие - печаль, красные и черные - агрессию...Теперь сядьте вместе с ребенком поудобнее и понаблюдайте за тем, как блестки постепенно оседают на дно. Одновременно с этим и его душевное состояние гармонизируется.
Научите ребенка каждый раз, когда он находится в состоянии возбуждения, медитировать с помощью Mind Jar. Это простая и вместе с тем эффективная техника поможет вам научить ребенка справляться со стрессом.
