1 февраля было 62 кг
1 марта 60кг
наконец-то)))учитывая что больше 200 метров в сутки пока мануалка - бегать нельзя. шагов в сутки явно можно добавить
и от бобовых отказаться - пока нереально, а сладкое заменяет фитомёд.
я так и забыла цель поставить сразу. значит сделаю сейчас.
я рада и горда собой, так как к 28 декабря 2013 года вес моего тела составляет 49 кг, я сбалансированно питаюсь, мне очень легко ограничивать себя в сладких и мучных продуктах, у меня много энергии для раннего подъема в 8 утра и для того.чтобы разогреть тело и подготовить его для дневных дел. два раза в неделю я посещаю бассейн и аквааэробику и два раза просторный и светлый тренажерный зал в восточном клубе. Мое тело чувствует себя как у молодой 20 летней девушки, оно энергичное, подтянутое, собранное и благодарно мне за заботу о нем.
Осталось дослушать 2 пропущенных занятия и распечатать себе таблицы каллорий, а то не все есть в программке нга андроиде.
и еще - расстановочно надо проработать вопрос углеводной зависимости. как ни удивительно бы было, но печеньки и сахар,также как и пиво с сигаретами - заменяют человеку...папу.
