Как соблюсти и не сорваться?

Хочу начать соблюдать посты,но как быть и что есть,если организм без тяжолой пищи не может-одолевает голод,болит голова,слабость и трясуться руки.Я не могу без мяса,иначе становлюсь истеричкой.Старшему тоже надо перед причастием,но он занимается спортом 6 ть дней в неделю,и худеть ему совсем нельзя,и он так же бе3 мяса злой.