Подскажите диету какую нибудь или еще чего, а то у меня 62 так и держится, а мы на НГ с друзьями поедем, как-то не хочется всех в сауне с бассейном салом пугать
Мариуполь
до 12 кушать всё, в обед каши + белок, ужин овощи + белок (вечером если сильно есть будет хотеться, можно творог нежирный - чистый белок, кот. никогда в жиры не откладывается.)
+ кардио хотя бы 3 раза в неделю (желательно с утра на голодный желудок, чтобы сразу липолиз шёл, т.к. запасы гликогена за ночь истощаются)
ну это так, если не изощряться...
0
13.11.2011
Ответить
Москва
+1...только вот никак что то не могу ... это система -60?
высидела неделю, потом какой то безразборный жор начался(((( сейчас опять буду.
хорошо кг слетают
0
15.11.2011
Ответить
Мариуполь
нет, это главные пункты ПП=)
а жор обычно начинается из-за неполноценного питания, видать чего-то вам не хватало. возможно, однообразная пища была (психологически человеку важно чтобы присутствовали разные цвета, вкусы )
система -60 - единственная из диет, которые я признаю, т.к. она очень близка к простому ПП, и на ней вес уходит медленно, но верно, и за счёт жира, а не за счёт мышц и воды, кот. сразу возвращаются по окончании диет.
0
16.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Я знаю, что большинство боится этого, но я 2 раза худела с помощью коктейля Гербалайфовского (баночки хватает на 21 день и стоит в р-не 1500р.)...я первый раз сбросила 5 кг - но мне тогда больше и не надо было, а потом заБ, а сейчас опять с ним худела - с 63.3 до 52.7кг за 2,5 мес., выпила 3 баночки...но видимо ненадолго я похудела, т.к. опять заБ :))) Первый раз когда худела, сдавала ан. крови до и после (относилась недоверием), показатели не изменились!
Зы: я не гербалайфовский представитель, просто пользователь :)))))))))
Зы: я не гербалайфовский представитель, просто пользователь :)))))))))
0
13.11.2011
Ответить
Братск
вот хорошая диета, я похудела на 10кг за две недели.. подробнее
0
20.01.2012
Ответить
Лос-Анжелес
я всем диетам предпочитаю спорт! Если заниматься регулярно 3 раза в неделю, у тебя уже за месяц будет результат, какого ты никакими диетами не добьешся!
0
13.11.2011
Ответить
Москва
блин, я не в силах сидеть на диетах, поэтому заказала тут себе zantrex 3, в американском cosmo рекламу вычитала) но попробовать не успела, заберем)
0
13.11.2011
Ответить
Ленк))))
