Начинаю "Здоровый образ жизни"!

Привет всем, кто читает эти строки. Итак, все началось с того, что сегодня я встала на весы...Сразу скажу, что где-то внутри я знала, что результат меня не обрадует, и это еще мягко говоря. Так вот я с ужасом обнаружила, что цифры моего веса поползли вверх. 68 с половинкой кг! При моем привычном весе 63...5 зловещих килограммов я набрала за 3 месяца. За 3 месяца и скину их - решительно подумала я. Когда-то еще в институте мудрая преподавательница говорила нам: "Девочки! Худеть надо начинать с головы!" Скажу первыми моими мыслями было - перестаю жрать! А как перестать жрать, когда на улице мороз и кушать очень хочется...И тогда я решила подойти к вопросу системно. Надо поменять режим питания, включить в него клетчатку и перекусы, а также воду. Пить не менее 2 литров воды в день! Кажется, что может быть проще???Пей и все. Ан нет-мне это было тяжело. Не лезет в меня вода и все тут. Я давиться начинаю просто. Потом надо добавить движения. Я и так кручу тяжелый обруч ежедневно, но! Что важно! далеко не 30 минут...А надо 30. Перестроимся. и ЕЩЕ -завтрак. Он должен быть. А у меня его просто нет. Малышева рекомендует овсянку. Попробуем... Итак, с завтрашнего дня у меня такой режим: Встаю, стакан простой воды, зарядка, контрастный душ с обтиранием жесткой мочалкой, одеваюсь, завтракаю овсяной кашей запаренной с вечера, крашусь и еду на работу. В районе 10-11 часов перекус: яблоко/банан и йогурт с клетчаткой. К 13 - 14 еду домой на обед - суп обязательно, и с чаем сладенькое...В районе 15 - перекус, ужин в 16-19.00, потом только кефир. Начинаю! Завтра отпишусь вам.