@sushechka (Мария) — дневник на Babyblog.ru

Мария

43 года Томск, Россия

На сайте с 05.12.2010, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчик

Год

2010

2011

2012

2014

Месяц

Февраль

Выбрать все Редактировать

День второй. Итак. Вчера я активно заливала в себя воду, думаю, что 2 л выпила точно. Для большей точности завела дома кружечку в которой 250 мл и пью из неё. Первая кружка пошла хорошо, вторая чуть хуже, а вот с третей меня уже чуть не стошнило, однако надо отметить, что вода в кружке №3 была тепленькая. Видимо мой организм не любит теплую воду. Ок. буду пить холодную. Какие были ощущения? Не, ну точно могу сказать, что после 2-х стаканов прохладной воды прохладно стало и у меня внутри. Довольно-таки приятное чувство наполнения в желудке и спасительная мысль о том, что я молодец и выполняю рекомендации не только Малышевой, но и косметолога у коего недавно была и который мне сказал, что кожа сухая-сухая и надо пить 2 л воды. Таким образом, выпивая 2 л я и за фигурой слежу и за лицом. На обед ела вермишелевый суп, пельмешки и все это отполировала чайком с овсяным печеньем и Аленкой (шоколадкой, конечно). Перекусывала яблоком. Вот насчет этого должна отметить, что яблоко само по себе голод не притупляет, даже где-то наоборот. Но! После яблочка зубы, как только почистил - приятно их трогать языком. Банан для перекуса просто в точку. Мягкий, обволакивающий, сладенький - мне понравилось. Вечером дома приготовила ужин и суп на завтра (т.е.уже на сегодня). Позднее, часам к 8-9 делала упражнения и крутила хула-хуп. Упражнения в одного я делать не люблю и поэтому попрасила своего любимого мне в этом помочь. Типа он-тренер, а я у него учусь. Незнаю, где он откопал эти упражнения, но было очень тяжело. Сразу большая нагрузка на все тело и делать надо быстро-быстро. Почти сразу же развилась одышка и перехотелось заниматься. Но я себя заставила и доделала комплекс упражнений. Хула хуп крутить намного приятней. Что бы было по-тяжелее я разгоняю его на себе. Нужно крутить 30 мин., но я кручу меньше, при этом мысленно считая до 500. Сегодня встала на весы - 68кг. Уже выпила 2 кружки воды и съела овсянку. Завтра отпишусь! Начинаю "Здоровый образ жизни"! Привет всем, кто читает эти строки. Итак, все началось с того, что сегодня я встала на весы...Сразу скажу, что где-то внутри я знала, что результат меня не обрадует, и это еще мягко говоря. Так вот я с ужасом обнаружила, что цифры моего веса поползли вверх. 68 с половинкой кг! При моем привычном весе 63...5 зловещих килограммов я набрала за 3 месяца. За 3 месяца и скину их - решительно подумала я. Когда-то еще в институте мудрая преподавательница говорила нам: "Девочки! Худеть надо начинать с головы!" Скажу первыми моими мыслями было - перестаю жрать! А как перестать жрать, когда на улице мороз и кушать очень хочется...И тогда я решила подойти к вопросу системно. Надо поменять режим питания, включить в него клетчатку и перекусы, а также воду. Пить не менее 2 литров воды в день! Кажется, что может быть проще???Пей и все. Ан нет-мне это было тяжело. Не лезет в меня вода и все тут. Я давиться начинаю просто. Потом надо добавить движения. Я и так кручу тяжелый обруч ежедневно, но! Что важно! далеко не 30 минут...А надо 30. Перестроимся. и ЕЩЕ -завтрак. Он должен быть. А у меня его просто нет. Малышева рекомендует овсянку. Попробуем... Итак, с завтрашнего дня у меня такой режим: Встаю, стакан простой воды, зарядка, контрастный душ с обтиранием жесткой мочалкой, одеваюсь, завтракаю овсяной кашей запаренной с вечера, крашусь и еду на работу. В районе 10-11 часов перекус: яблоко/банан и йогурт с клетчаткой. К 13 - 14 еду домой на обед - суп обязательно, и с чаем сладенькое...В районе 15 - перекус, ужин в 16-19.00, потом только кефир. Начинаю! Завтра отпишусь вам.

Иван

19 лет 11 месяцев

Александра

15 лет 2 месяца

День рождения!

43 года

Удалить 0 записей?