Да я такая! Пэтому вырабатываю для себя жёстке меню, жёсткое не птому что крупу сырую грызть придётся, а потому что постараюсь бить себя по рукам, кгда захочется купить шоколадку)))

  1. Завтрак - хлопья с нежирным молоком, чай без сахара

  2. Обед - (вощи/мясо/рыба/крупы), чай без сахара

  3. Полдник - фрукты, чай без  сахара

  4. Ужин - хлопья с нежирным молоком, чай без сахара и что нибудь из кисломолочки

 Стартовый вес 77 кг. посмотрим что будет к выходным.

Изменения в свём весе буду записывать каждый понедельник в этом же посте под катом)