Недавно начала замечать, что отражение в зеркале перестаёт меня устраивать. Встала на весы и увидела цифру на 5 кг больше веса, который меня устраивает 🥲
Да, может окружающим, которые видят меня в одежде, ничего особо не изменилось, но я все вижу, и хочу нравиться СЕБЕ.
Сильно расстроилась. Последнее время много стресса в жизни, начала анализировать и поняла, что почти каждый день ем какую-то вкусняшку: салаты, тортильи, иногда шоколадки и тд. Наверное чтобы получить быстренько гормона счастья😁
На диетах никогда в жизни не сидела, но и была моложе, с отличным темпом жизни и метаболизмом. Только в беременность до 7 месяца держала диету из-за гсд, которого по факту и не было; и в последствии на ГВ.
Но, когда есть весомая причина, когда от тебя зависит чужое здоровье, к диетам относиться чуть проще.
Может кто подсказать действенные методы сброса веса, не вредя здоровью естественно. Начала пробовать дефецит каллорий и ввела небольшие тренировки.
Опасаюсь, что контроль в еде может вогнать меня в ещё больший стресс😅
Кроме как контроля за питанием действенных методов нет) У вас всего 5 кг лишних, их можно сбросить и без сильных ограничений