Во втором триместре сильно тянет на спорт. Узнала, что вообще нам можно. Что мы имеем: занятия фитнесом для беременных, дорожку и плавание. Общалась с тренером, говорит ходить по дорожке можно на скорости максимум 5.5-6.0, с наклоном 1-2. Сегодня практиковалась: все прошло отлично. В бассейне стараемся плавать без остановки хотя бы 30 минут, бывает и до часа. На МАМА+ разминаемся, тренируем руки, ноги, попку. Учимся расслабляться и дышать.
Еще тренер зовет на растяжку (flex) с коррекцией на мое положение. Думаю над этим... Жаль нет йоги для беременных в моем центре.
Санкт-Петербург
А я перестала на дорожке заниматься-мне ходить скучно...до Б бегала по часу (9-12 км) а так скучно...брала журнал читала - но все равно не то((
Аква мама вчера посетила-довольна как слон))) очень круто)))
Вот на фит мама еще хочу сходить на этой недельке -посмотрю как оно
А на йогу я обычную хожу,тренера в курсе деликатного положения,да его уже и не скрыть (( так что говорят если какое то положение заменить или пропустить
Аква мама вчера посетила-довольна как слон))) очень круто)))
Вот на фит мама еще хочу сходить на этой недельке -посмотрю как оно
А на йогу я обычную хожу,тренера в курсе деликатного положения,да его уже и не скрыть (( так что говорят если какое то положение заменить или пропустить
0
04.03.2013
Ответить
Боровск
Тоже так хочу какой то нагрузки, а врач даже плавать пока не разрешает(((
0
05.03.2013
Ответить