Тольятти
Говорят, если хочешь, чтобы какое-то действие стало привычкой, его нужно выполнять ежедневно в течении месяца. Проверим это на практике.
1. Хожу каждый день по 8 км
2. Не ем после шестии в целом не ем жирное, соленое, (сладкое я итак не ем) жареное и хлеб
3. Делаю йогу и пилатес в течении двух часов
4. делаю самомассаж банками со специальным кремом
Тольятти
на сегодняшний день имею:
- нажралась вечером заварных пирожных у мамы и сосисек. Выпила кока-колы...Вывод: к маме больше не поеду. А если поеду, то заходить не буду :)))
- два дня делаю пилатес, йогу, бегаю с лошадью на земле, езжу верхом. (все болит!)
- массаж припрягла делать мужа. Совмещаю приятное с полезным.
- два дня держалась, чтоб не поесть веечром и на ночь. у меня получилось. не все потеряно.
Тольятти
пните меня. Я за вчера-сегодня из дома ваще не выходила. И йогу не делала. Спать хотелось жутко.. Вот блин!
Тольятти
УРРА! Ну и что что 4 утра на часах. Зато час пилатеса, мокрый коврик ия довольная! Днем еще два раза пилатес и йога. Я себя наказала!
Тольятти
