Вот решила попробовать для себя, как бы дробное питание, обычно придерживалась 3х разового по -60, но так как сижу дома хочется часто кушать и от -60 голод, вот и решила испытать, а что, я никуда не спешу, начиталась всякой ерунды о модели тарелки(не нра, терпеть не могу гарниры, а картошку с мясом только на завтрак могу схомячить)и вот пока лето, пока свежие овощи и фрукты попробую я чтото новенькое, хуже думаю точно не будет, итак, примерное меню:
завтрак: каша на молоке, чайс
перекус: сухофрукты, бутерброд, фрукты, салатик и так далее
обед: суп, хлебцы,яичница и салат,картошка и салат
перекус - фрукты или хлебцы с сыром
ужин - мясо с овощами, творог с фруктами, каша с фруктами