Девочки, кто был на раздельном и похудел на нем? Я на -60, но вес на месте, спорт полтора часа в день, но сдвигов ноль, даже вес вырос на 1 кг, наверно от спорта и жары. Прочитала книгу, таблицу нашла по раздельном, за воду поняла, пить через 2 часа после еды, какие еще есть особенности?
Еда для нас – один из самых ярких источников удовольствия. А удовольствие на то и удовольствие, чтобы хотеть вновь и вновь получать его. Именно это заставляет нас перекусывать при любом удобном случае, есть много, есть всё подряд.
Большинство из нас уже давно забыли, что такое настоящий голод, мы стали эмоционально зависимы от еды.
Как же отличить настоящее чувство голода от эмоциональной зависимости?
Что такое физиологический и эмоциональный голод?
Вот решила попробовать для себя, как бы дробное питание, обычно придерживалась 3х разового по -60, но так как сижу дома хочется часто кушать и от -60 голод, вот и решила испытать, а что, я никуда не спешу, начиталась всякой ерунды о модели тарелки(не нра, терпеть не могу гарниры, а картошку с мясом только на завтрак могу схомячить)и вот пока лето, пока свежие овощи и фрукты попробую я чтото новенькое, хуже думаю точно не будет, итак, примерное меню:
завтрак: каша на молоке, чайс
перекус: сухофрукты, бутерброд, фрукты, салатик и так далее
обед: суп, хлебцы,яичница и салат,картошка и салат
перекус - фрукты или хлебцы с сыром
ужин - мясо с овощами, творог с фруктами, каша с фруктами
Сегодня ровно месяц на системе минус 60, с спорта - утром 15 мин бодифлекс, последних 3 дня вечером - 90 дней с трейси андерсон, Талия - (106-96), Вес - 86-82. И сегодня я налопалась конфет)))) В 9 вечера, сначала начала жалеть, а после... а зачем жалеть, лучше не кормить себя всякой гадостью, кстати, по утрам классно финики кушать, вовнутрь фундук положить, как конфетка, мммм, лакомка...)))
Хочу попробовать позаниматься)))
Предыдущие дни просыпалась, чтото делать хотелось, а сегодня еле глаза открыла, бодик не сделала - сразу пошла кушать, наелась а теперь сижу и считаю когда можно будет позаниматься. Конфет предыдущую неделю не ела, вчера мужа купил вафельных, вот слопала 2 штучки, после второй начало подташнивать, больше не захотелось. Вчера начала одевать вечером джинсы - молния не сходится, я в истерику, потом вспомнила что на днях месячные, у меня всегда живот как барабанчик перед ними.... попустило немножко. Хотела сходить к врачу насчет панкреотита и холицестита своего - а с ребенком посидеть некому. Все ну очень занятые, а тащить малыша с пересадками в другой конец города - напряжно. Ну ниче, прорвемся))))))
Порылась называется
Причины что бы похудеть :
http://www.youtube.com/watch?v=EI6Hqhkgwto&feature=player_embedded#
1): 8 ст. ложек сахара, сок 1\2 лимона, 3 ст. ложки меда. Варить на медленном огне до золотистого цвета, остудить, скатать шарик и вперед!
2)Чтобы волосы убрать дешево на дому, нужно сварить до густого состояния: 1 ст. сахара, 1/2 ст. лимонного сока, 1 ст. воды. Все остудить дотепла. Можно затем наносить на кожу а потом против роста волос отдирать. а можно шарики катать по коже. Волосы все уберутся, кожа станет идеальной. И никуда ходить не надо. это старинный рецепт.
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий
Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый
Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый
Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой
Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой
Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой
Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый
Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый
Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый
Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый
Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрассны!
