Девочки, кто был на раздельном и похудел на нем? Я на -60, но вес на месте, спорт полтора часа в день, но сдвигов ноль, даже вес вырос на 1 кг, наверно от спорта и жары. Прочитала книгу, таблицу нашла по раздельном, за воду поняла, пить через 2 часа после еды, какие еще есть особенности?
Воронеж
Тала, вы воду пьете два часа после еды? (или опечатались где-то?)
0
31.07.2012
Ответить
через 2 часа после еды, где то прочитала или неправильно поняла)
0
31.07.2012
Ответить
Воронеж
у меня в посте вашем не отображается слово ЧЕРЕЗ :) поэтому и уточняю.
привес у вас скорее из-за прибавления мышечной массы. а жировая остается на месте и никуда не девается. вы во время спорта пьете воду? вобще сколько воды пьете?
0
31.07.2012
Ответить
Воронеж
расчитай свою норму- 30-40 гр на кг веса. она у каждого индивидуальная. ане просто 1,5-2 литра в ссутки (эта цифра просто усредненная).
0
31.07.2012
Ответить
Нью-Брунсвик
Я просто придерживаюсь основных принципов раздельного питания, 4 дня ;1) мСо но стараюсь кушать мясо одного вида только,2) овощи,3) крупы,4) фрукты. И ограничила прием пищи последний в 5 часов. С 12 мая ушло 17 кг и вес стоит вот уже 10 дней( думаю может пару дней поголодать чтоб толчек дать..
0
31.07.2012
Ответить
Нью-Брунсвик
да. по разному может быть приготовлены можно тушить, можно варить, можно жарить на сухой сковороде или огне, вобщем как угодно)
0
31.07.2012
Ответить
ясно, а насчет толчка - покушайте один-два дня нормально, и дальше, мне иногда такое помогало
0
31.07.2012
Ответить
