Решила сегодня питаться правильно, насколько это возможно))
Итак, жду советов/критики.
Сегодня мое питание было вот такое:
Куриная грудка была больше тушения в соевом соусе, но я пока не умею сама рассчитывать точно калллории порции, поэтому взяла из предложенного самое похожее))
На завтра уже собран обед и перекусы.. посмотрим, что получится в итоге)
Вопросы:
Знаю, что нельзя картошку/рис.
Какой гарнир можно есть при похудении?
Нут- пойдет? Что еще?
Из горячего в голову приходит вареное мясо, рыба, курица.
По хорошему конечно хотелось бы завтра сгонять в магазин и набрать продуктов по списку, если у кого то есть приблизительное меню на неделю, буду безмерно благодарна)))
Спорт сегодня был доступный всем😁 лежка в кровати)) может быть попозже сделаю пресс и приседания, но не уверена, что то не важно себя чувствую 🙊
да поржала)))) вспомнила себя, моя подруга прислала мне примерную инфу что есть и когда, я на завтрак взяла овсянку добавила бананчик и творог , попробовала, как то не очень добавила медку, пишу ей, в виде отчета, вот мол вот так и так, сьела все это , типа я молодец, в ответ получила вопрос не тресну ли я с бананчика и медка)))))) представляю что бы она сказала на ваше меню за день))))))))))
