физ.зарядка

Девочки. Поделитесь опытом. Кто когда делает упражнения для беременных или зарядку? Проснуться раньше для меня смерти подобно, и так на работу всегда опаздываю. А вечером уже ни сил, ни желания не остается. Тем более, что часто возвращаюсь домой поздно. Очень хочется подвигаться, а некогда. Как часто надо заниматься?