Инсайты
Сколько я проводила экспериментов с тайм-менеджментом и планированием своего дня, пришла к выводу, что если накануне я написала план дел, день проходит более динамично и многое успевают. Сегодняшний день не из таких, быстро прошёл и ничего особенного не сделала. Настроение переменчивое, день затишья. Сегодня постараюсь пораньше лечь и написать план завтрашнего дня.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Задание совпало с моими делами последнего месяца. Состояние здоровья не очень - дисбактериоз и общая нехватка витаминов, слабость иммунитета. Прохожу обследование у лора, гастроэнтеролога, гинеколога. В планах ещё флеболог и окулист. Также планирую начать приём бадов и общая очистка организма. С питанием - не могу отказаться от сладкого, хватает на неделю, и потом снова ни дня без чая со сладостями.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог со сметаной, суп куриный, сухари ванильные, чай, шницели куриные, овощной салат, маринованный имбирь
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Майка с шортами, джинсы, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром вода натощак, пропила все положенные лекарства, вздремнула днём, крем дневной и для рук.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Настроение сегодня скачкообразное - утром была спокойна, потом весела после телефонного разговора с подругой, а по возвращении с прогулки стала раздражаться на сына. В чем причина, так и не поняла, причём я осознавала своё состояние. Возможно, усталость накопилась - несколько дней ложусь спать далеко за полночь. Днём вздремнула и настроение выровнялось.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за то, что съездил на молочную кухню.
Благодарю сына за то, что долго спал сегодня днём и дал мне отдохнуть.
Благодарю маму за беспокойство о нас.
Благодарю соседку Долю за полезный совет.
Благодарю подружку Долю за заряд хорошего настроение, за добрый посыл ко мне.
Благодарю сына за неуемную фантазию и шутки.
Благодарю Бога за нашу семью, за здоровье.
Мои цели
1. Похудеть на 3 кг
Сегодня я пила много воды, делала с сыном зарядку утром, питалась нежирными продуктами. Приятные ощущения легкости после еды и одновременно сытости.
2. Ходить в бассейн 2 раза в неделю
Пока нет возможности
3. Каждый день заниматься с ребенком
Сегодня не занималась, только заморозили воду и проводили эксперименты со льдом.
4. Покраситься и подстричься
Цель выполнена
5. Кататься с сыном с горки на ледянке и/или санках
Не катались