После родов 3 недели прошло. Уже можно?
И что лучше? Пресс - это понятно. Как еще быстро укрепить мышцы живота?
Упражнения для животика.
я носила утягивающие трусы. Делала пресс, велосипед, поднятие ног лежа на спине, пресс на шведской стенке и еще кучу упражнений для раннего послеродового периода...
0
02.09.2011
Ответить
Кириши
я не могу ходить ни в бандаже ни втрусах утягивающих)))
а что за упражнения для раннего периода?
0
02.09.2011
Ответить
привыкай. мне тоже было тяжело поначалу. :)))))))))
У меня есть книжечка с гимнастикой различной, вот от туда брала :)))))) Попробую тебе перефоткать, но там картинки и текст мелкий...
0
02.09.2011
Ответить
Кириши
да не, чего привыкать-то? у меня живота и нет практически, просто дряблые мышцы - их бы укрепить.
0
02.09.2011
Ответить
ооооооооооо, у меня был огромный живот после родов. Как беременная выписывалась. Врач как раз сказала, если не будешь делать физ.упражнения на живот, с большим и останешься. Меня как переклинило, каждый день наяривала :)))))
0
02.09.2011
Ответить
Кириши
у меня на 3й день из-под халата не видно было, только если обтягивающее что-то одеть. а вот после Маргохи "мешочек" недели 2 был.
0
02.09.2011
Ответить
Киев
думаю - рано, мышцы еще на место не стали, можно "велосипед" делать
0
01.09.2011
Ответить
Кириши
вот чего-то все пишут ,что рано. а я уж собралась)
0
01.09.2011
Ответить
Киев
мне врач говорила. мышцы должны сойтись сначала, они расходились
0
01.09.2011
Ответить
Киев
ну и поэтому тоже. хотя у меня он и счас не супер, мягко говоря. но я не делаю нифига...
0
01.09.2011
Ответить
Да вроде нельзя еще, пару месяцев обычно ждут, выделения кончились? Если не кончились, тогда точно нельзя
0
01.09.2011
Ответить
Кириши
если еще идут выделения. значит матка еще не до конца сократилась, церв.канал открыт, что-то еще в норму не вошло и значит, физ.нагрузки противопоказаны - может даже кровотечение открыться.
0
01.09.2011
Ответить
Кириши
да он по сути практически ушел. но мышцы дряблые((((
0
01.09.2011
Ответить
Кунгур
у меня уже 1,5 месяца прошло, матка сократилась а живот как на 5ом месяце(((
3 дня назад начала крутить обруч по 10 минут в день, пресс пока боюсь качать... Боюсь а вдруг так и останется??????????
3 дня назад начала крутить обруч по 10 минут в день, пресс пока боюсь качать... Боюсь а вдруг так и останется??????????
0
02.09.2011
Ответить
Кунгур
у моей подруги (правда после второго ребенка) живот остался, хоть она и в спортзал ходит и дома качает пресс по 200 раз в день...
наверно это физиологическая особенность оршанизма.
У моей мамы кстати тоже после второго живот не убрался((
Второго рожать не буду XD
Буду пытаться убрать, надо только взять себя в руки (а то моего упорства максимум на неделю обычно хватает)
наверно это физиологическая особенность оршанизма.
У моей мамы кстати тоже после второго живот не убрался((
Второго рожать не буду XD
Буду пытаться убрать, надо только взять себя в руки (а то моего упорства максимум на неделю обычно хватает)
0
02.09.2011
Ответить
