До беременности занималась спортом (тренажёрный зал + бег). Во время беременности - на сохранении, в основном влежку. После родов (КС) осталось на борту 6 кг. Хотя видя себя в зеркало казалось что все 20🙈 Ну и понеслось... Короче прибавила дофига. Решила сбросить. С питанием то всё понятно, сидела раньше на пп. А вот спорт меня останавливает, а заниматься очень хочу. Читала пресс качать нельзя. Мышцы ещё не сошлись. А у меня активность вся сосредоточена вокруг пресса... Как быть, подскажите 🙏 Как вы худели после КС? Бесет этот нависший живот, да и в целом хочется быть в тонусе. (После родов прошло 10 мес)
Челябинск
Обычно худела. За беременность набрала 20кг, к 5 мес дочки все ушло и даже больше, но тело не поднянуто, тк спорта нет и еще долго не будет
0
27.07.2023
Ответить
Тверь
Jane, в том то и дело, питание питанием но хочется очень физ. нагрузки как раньше. Это вообще реально? Или нужно ждать?
0
27.07.2023
Ответить
Челябинск
Дара, 10 месяцев после родов - спорт уже можно. Я не могу,заниматься спортом по другой причине, связанной со здоровьем
0
28.07.2023
Ответить
Костомукша
Через три месяца после ЭКС, с разрешения врача, начала заниматься дома, но 80% - это питание! Поэтому, выбирайте подходящий вид физ нагрузки, пересматривайте меню и уже через месяц будет явный результат 🙌🏻🙂 можно еще самомассаж и обёртывание подключить, никогда не будет лишним))
0
27.07.2023
Ответить
Ашхабад
В первую беременность набрала (аж говорить страшно) +35кг😳. Нервы, отеки сильные, ну и да .. тортики... Рожала путём КС, за 8 месяцев все сбросила, сидела на диете -60 Миримановой. На лактацию не повлияло, молоко было и кормила ооооччеееень долго
0
27.07.2023
Ответить
Ашхабад
Дара, до 2 лет- нет. Не с кем было оставить. Дома иногда, но запала на неделю может хватало.
0
27.07.2023
Ответить
Красногорск
Баланс питания и движения.
В остальном зависит от кожи, как быстро втянется сама кожа.
А так в течение 4-6 месяцев возвращался спокойно свой вес (три КС), но валик небольшой над швом остался.Делала еще операцию по ушиванию диастаза и пупочной грыжи - за доплату можно было абдоминопластику сделать - убрать валик и заново внешний шов от КС сделать, но мне не хотелось да и не критично было
0
27.07.2023
Ответить
Красноярск
Дак уже потихонечку можно, даже нужно, найдите упражнения после кс
0
27.07.2023
Ответить
Тверь
Настя , мне через месяц врач разрешил занятия типа пилатеса. А я такое направления не очень люблю, от него есть толк но ооочень долгий.
0
27.07.2023
Ответить
Москва
10 месяцев после родов? Вам уже спокойно можно заниматься чем хотите. Рубец полгода формируется. Если мышцы живота не сошлись, у вас диастаз, при нем нельзя пресс качать.
0
27.07.2023
Ответить
