Как поднять прогестерон без таблеток?

Я вот знаю, что чай и кофе мешают выработке прогика, а ещё стресс и лишний вес. Может кто ещё что знает? Пить дуфастон пол года как с первой беременностью не хочу, может есть волшебный продукт, чтоб без дюфа поднять?