Девочки,как с этим дела? Восстановились? Вы уже вернули себя в форму? У меня после последних родов прошло 2,5 месяца, начала в зал ходить меньше месяца назад, уже вернулась в форму. Тяжело конечно с 3 детьми выделять время, но что поделаешь, его всегда не будет хватать и можно бесконечно находить отговорки и причины. Я сейчас собираю себе резюме и бесплатно взяла бы несколько девочек на поруки. КТО-НИБУДЬ РЕАЛЬНО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? С меня программа занятий для дома/зала и таблица питания, на связи каждый день, пишите если что-то не понятно отвечу. Мне от вас нужны будут фото(без лица естественно) До и После. Программу пишу сама! По мере вашего роста и программа будет расти, меняться, что-то добавляться, что-то наоборот убираться. Будем смотреть по прогрессии. У меня спортивное образование плюс опыт занятий, но всегда занималась для себя. А недавно подумала почему бы и другим не помочь? Кто решил побороть свою лень WELCOME! Кто ленивый -ленитесь дальше,жуя печеньки и тортики,сваливая все на роды,генетику и нехватку времени. 
Санкт-Петербург
Мое восстановление. Фото
Санкт-Петербург
Привет! Я уже не набираю никого. Но если хочешь помогу. Напиши какие цели ставишь и сколько времени готова выделять на занятия? А так же что с питанием у тебя?
Краснодар
спасибо )
мне нужно сбросить вес, сейчас 80 кг, и рост 160. проблема в том, что у меня гипотериоз, т.е. замедлен обмен веществ и инсулинорезистентность.
Время есть только вечером после 17-18, питание разнообразное ) много не жру, но и с диетами не дружу
Краснодар
я не спрашивала, но вообще нужно двигаться) это не запрещено.
еще, видимо из-за веса, стали болеть колени, левое еще и щелкает при ходьбе 
поэтому, нужно сбивать вес, хотя бы кг на 10
Благовещенск (Амурская обл.)
Я хочу. До беременности я была спортивным фанатиком) сейчас с двумя детьми- некогда, или просто отмазка. Возьмите на поруки, заранее на все согласна)
Благовещенск (Амурская обл.)
Кардио, йога, бассейн, иногда бег. Теле было в хорошем состоянии. После первой через 1,5 месяца пресс колесом качала, а после второй кг ушли а лень осталась,
Санкт-Петербург
Заходите ко мне в инсту bodysculpt_tati , так а вы будете в зале или дома заниматься ?
Самара
Привет. Я реально хочу и раньше до беременности занималась дома, но тогда не было живота. Результат был. На этой неделе завела дневник и пишу успехи по питанию, убрала выпечку и пирожные, до занятий ещё не дошло. Вес 65 рост 167. Вес до беременности 53. После родов прошло 4 месяца. Фото смогу прислать.
Санкт-Петербург
Привет! Отлично! Тогда давай в Директ мне пришлёшь фото да и в принципе я там часто и уведомления мне приходят о сообщениях. Пообщаемся там, расскажешь о себе и решим что делать будем)
Москва
Наткнулась на ваш пост, вы пишите, что готовы помочь с программой тренировок, с таблицей правильного питания..... Очень хотела бы ваших консультаций, у вас потрясающая фигура, к такой же стремлюсь уже очень давно, но увы..... Совсем ещё не то. Нужна помощь грамотного человека, очень хорошо разбирающегося в мире спорта
Москва
Мне 33, занималась спортом так или иначе на протяжении всей жизни, в фитнесе лет 10, но были перерывы на 2 беременности и декрет... Иногда занималась дома, сейчас так же, иногда дома иногда в зале. Довольно стройная, местами неплохие мышцы...... Но!!!!!! Простите за подробности, но иначе не поймёте с чем я собственно к вам), у меня проблемные бока, внешняя сторона бедра. Они со мной уже оооооо очень давно и до сих пор не могу от них отделаться, даже до беременностей были, и даже когда фигура была анарексичная они тоже были. Занимаюсь очень часто и по долгу уже много лет, пробовала разные нагрузки и с весами и без, аэробные различные и бегала много, занималась кроссфитом, сейчас пока все смешано, бывает на тренажёра, с собственным весом, с гантелями, резинкой.
Коломна
Я хочу! Набрала за беременность очень много, теперь нужно с этим что-то делать... Пока только на подсчете каллорий и шагах. Хочется как-то ускориться....
Санкт-Петербург
Привет! Тогда добавляйся ко мне в инсту,там я рецепты выкладываю, тонировки свои. Там спишемся, покажешь над чем работать будем. bodysculpt_tati
