Никогда не задумывалась по поводу своего веса, но как все девчонки(женщины) - всегда была недовольна своим внешним видом, а именно весом.
Теперь, разглядывая свои фотографии до родов, примерно 3-4х летней давности, на которых я весила 60кг, с грустью подумываю, "ну, хотя бы 65 вернуть!"((
на сегодняшний день вешу 75, при росте 164, причем вес набежал стремительно за последние пол года, с января по июль месяц. Даже к эндокринологу ходила, сдала анализы на сахар и гормоны, УЗИ щитовидки - всё в норме. Всё чаще мне говорят" а что ты хотела? - возраст!". (будто мне приятно это слышать)))))
всяко пробовала, читала, но как всегда! - не хватает силы воли((( Вот в очередной раз наткнулась на просторах интеренета на программу "25 кадр"==
Вопрос! кто нибудь это испытывал на себе?)))) или просто скажите, что вы сделали такого, что действительно ВАМ помогло))
Или это у меня только комплексы по поводу своего внешнего вида(((( Ведь сейчас можно столько всего придумать, чтобы скрыть свои недостатки, даже купив, например, подходящую одежду))
Ноябрьск
Параноя
Снежногорск
ой, Лена, это такой труд - постоянно держать себя в руках, не есть мучное-сладкое-жареное-жирное... И вес, он как снежный ком: сначала понемногу-понемногу, а потом всё растет и растет, не останавливаясь, даже если перестаешь много кушать. Просто обмен веществ перестраивается, а обратно его повернуть очень сложно.
У меня сейчас стоит 57-58 кг, и никак я не могу дальше подтолкнуть организм к снижению. Начала ходить на шейпинг, убрала весь сахар, купила заментель (да, не очень полезно, но что сейчас вообще полезное?), добавляю его даже в кашу. Печенье домой не покупаю, чтобы себя не нервировать... В общем, одни запреты и спорт-спорт-спорт.
Ноябрьск
обмен веществ - наиболее верное опредение в моём случае, наверное? потому что, как ты говоришь "вес встал" на отметке 75, и уже держится с самого лета((
Вот может получится, по системе -60 похудеть, хоть на 5-7-кг))) Фотографии на официальном сайте - вдохновляют!)))))))
Снежногорск
да, система помогает, но для меня она неприемлема, т.к. есть по 3 р/день - не для меня. Я ем 5-6 раз, но меньшими порциями. В любом случае, все диеты имеют один большой минус: их надо соблюдать))))
Ноябрьск
я сегодня целый день на венегрете и морковке)) Кефир попиваю...уже надоедает)))))
а ещё вкусную капусту купила(белокачанную), такая сочная, её тоже жую))) Посмотрим, на долго ли меня хватит)))))
Снежногорск
я так не могу, и срыв неизбежен. Белок. Его не хватает в твоем рационе сегодня, организм все равно потребует что-то взамен. И наверняка это будут сладости и мучное... Я обычно с утра перекусываю сыр с хлебцами и чаем (теперь с заменителем могу сладкий пить), затем на работе в 10 - каша овсяная (прям беру "Ясно солнышко" № 2, кипятком заливаю, солю, замсахара, накрываю крышкой и через 5 мин. каша готова), 12.30 - обед (обязательно что-то белковое), в 15.00 - фрукты, овощи, 18.00 - салатик легкий, 21.00 - стакан кефира. Время примерное. И так каждый день. Между приемами пищи пью много чая, айрана, иногда кофе (перед тренировкой особенно). Для сладостей и мучного не остается места и времени:) Мне так очень удобно. Но все равно на работе приносят разные вкусняшки к чаю, иногда не могу удержаться, угощаю себя))
Ноябрьск
вот это сила воли!! Особенно с ужином, салатик, кефир - это круто)) Мы же обжираемся))) а если ещё кто-нибудь в гости придёт))) - хана!))
ага, вот я к вечеру чувствую, что хочу мяса-а-а-а!!!)))))) постараюсь завтра с утра поесть)) утром ведь ничего в рот не лезет, так привыкли, а по этой системе - наоборот, у тром можно и "побаловаться", а вот к вечеру - нежелательно. говорю, посмотрим, на сколько меня хватит))))
Лен ужин должен быть нормальный, тогда стресса у организма не будет и он не будет откладывать жиры, а если скушать салатик вечером, то у организма стресс и он начинает, Ага не кормишь меня, значит буду запасы складывать, он откладывает запасы, а потом ты сорвалась и бац еще жирков ему добавила, Я тебе уже написала вышено, но все равно советую еще раз почитай про систему прям все прочитай а не так моментами, и садись на нее, для более быстрого эфекта советую ЯД, а потом на систему
На системе можно похудеть на сколько захотите, я на ней 3 недели всего посидела, и сбросила 4,5 кг, но чувствуешь на ней себя просто замечательное, постоянно прилив энергии откуда то, но мне надо побыстрее сбросить так как я на море уезжаю поэтому прешла на Яичную диету на 4 недели, могу вам ее посоветовать, отсидететь 2 недельки, если выдержите все 4 то вообще круто, а после нее уже на систему 60, на системе оооочень легко сидеть, главное привыкнуть после 6 не есть, в общей сложности я отсидела 3 недели на системе, и 1 неделю и сбросила уже 8 кг, на Яичной Диете, в принциппе ЯД тоже легкая, главное соблюдать каждый день режим питания, вот что написано то и есть, у меня подруга за 2 недели скинула 10 кг, поэтому я и села, но у нее вес большой, но я уже за неделю заметно схуднула. тяжеловато первые 3 дня, а потом как видишь что на весах вес просто тает, так вдохновляешься. Ну я думаю она вам понравится, мы с подружкой сидим, кушать я уже отвыкла после 6, так что даже на ЯД стараюсь в 6 ужинать, хотя там главное за 3 часа до сна, и прекусы разрешены. почитайте потом мне скажете))
Ноябрьск
Лен, такие подробные ответы)) спасибо! а ЯД - это белковая диета? 14 дней (питание с 1-14 день, а потом назад : с 14 - к 1му?) или сто-то другое? сейчас ещё в интернете посмотрю))
ЯД это яичная диета, так и называется Яичная диета, она не белковая, набери и посмотри которая на 4 недели, но я из них всего 2 отсижу, я потом на море улетаю))
место заменителя сахар коричневый или мед, то же самое, только полезно
ну по крайней мере от него не талстеют точно если будете есть в первой половине дня, а сахзам, печень сильно сажает, любой диетолог скажет вам лучше сахар коричневый или ложку меда использовать
Снежногорск
толстеют на самом деле. Спортсмены при сушке ни в коем случае не употребляют ни корсахар, ни мед.
В наше время почти все вредное. В магазин зайдешь и везде добавки, красители, ГМО. Некоторые чипсами питаются и пивом, и ничего, печень до старости служит.
Ноябрьск
и всё таки очень многое зависит от "конституции"(как говорят в народе), и от ген!
ох, уж этого Гену))))))
Ну это то понятно, что если сушка то можно забыть о соли и сахаре, а я имею ввиду если просто придерживаться правильного питания, и худеть потихоньку. некоторые бухают целыми днями курят и всякое говно употребляют и беременеют как кошки, а некоторые ведут здоровый образ жизни и деток зачать не могут, так что закон подлости в нашей стране работает всегда, так же и про худых и толстых, худые жрут все подрят а толстые на диете сидят, толстые не худеют а худые не поправляются))
Москва
Вы не пробовали систему -60? я никогда не сидела на диетах - не было необходимости+ спорт, но этим летом дошла до максимума и приняла решение. что кроме спорта нужно делать еще что-то... и реально, без особых проблем уже простилась с 7кг (начинала в 65кг сейчас 58) за месяц, иду к 55, может и дальше...
Ноябрьск
не пробовала, но много слышала. А если точнее, просто не вникала. Всё чаще слышу, что это - наиболее оптимальный вариант, для тех, кто любит покушать)) или нет силы воли)))
Спасибо за ответ)))
Москва
да. в это надо просто вникнуть, остальное не сложно) я как-то раньше пыталась понять. но мне показалось сложным, а сейчас девочки все так хорошо систематизировали - сделали прекрасные таблички-подсказки на холодильник по которым все сразу ясно, и самое главное можно сочетать безпроблемно с основным рационом семьи - им я готовлю как обычно, а для себя отбираю подходящее. Удачи Вам! Это не совсем просто, но результат стоит того!
Москва
Москва
http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1700006 - удобно и наглядно.и на сообщество подпишитесь - есть полезные рецепты и дисциплинирует
Ноябрьск
Лина , спасибо за добрый ответ))) и ссылку. Принимайте меня к себе!))) Будуд стараться) Начитавшись вчера на ночь -60))), сегодня старалась не нарушать!)))
Москва
Еще из своего же опыта могу посоветовать заниматься Оксисайз. В интернете есть курс Оксисайз нон стоп. Идеальный вариант если нет возможности посещать спортзал- занимает 20 минут в день всего и можно заниматься дома. Очень хорошие результаты на объемы дает. Удачи Вам! Это так важно нравится себе!
Берлин
25 й кадр? Ни в коем случае!!!
Моя мама психиатр и у них в отделении была волна больных с психическими расстройствами в конце 90х, когда эта методика вошла в моду при лечении от алкоголизма, ожирения и пр.вредных привычек. Когда влезают в подсознание никогда не знаешь, где потом психика даст сбой.
А по поводу похудения. Система -60 и занятия спортом (хотя бы 20 минут в день) дают хорошие раезультаты.
Кстати, я для одного сайта скоро буду проводить марафон похудения перед новым годом. Потом кину ссылочку. Посмотришь, может понравится.
Ноябрьск
спасибо, Свет)) а меня ведь не кадр больше "напугал")), а то, что надо платить)) думаю, вдруг снова лохотрон))) Теперь точно ни-ни)) Вчера много читала про -60, пожалуй, это неплохой вариант)) В спорт зал ходить, конечно нет возможности(( а вот скакалку или обруч, пожалуй смогу))купить!
а я кстати купила по дурости этот слендер +, вернее заказала, а потом забирать не хотела, но в итоге пришлось забрать, но что то боюсь смотреть))
Киев
мы с вами с одним весом и с теми проблемами. рост 165 вес 72-73. кожа на живте очень висит(( мечтаю о своих 60 хотя бы(хотя в то время я этим была не очень не довольна). Вещами никакими не скрыть мой живот. я уже обходила магазины. утягивающее белье только хуже делает. когда одеваю - выпирает кожа вверху. приходится ходить без них - так хоть просто живот, а не спасательные круги. если б этот вес распределился по всему телу, а то, что не одень везде виден живот. Я понимаю что я могу одеть 58 размер - он скроет так как будет большой но меня не украсит никак. Собираюсь идти в тренажерку с тренером.
Ноябрьск
вот-вот! ну, всё точь-в точь про меня)))) Начала кушать по системе, не знаю на долго ли хватит))) По вечерам кушать хочется, сказывается нехватка углеводов)))
я ради любопытства не купила, а скачала 25 кадр. Несколько раз включала, но на нервы действует, раздражает мельтишение, отключила...
Можга
меня напрягают очень высказывания малолеток 25-тилетних,мол,чо -то ты поправилась,а я думаю:
-Если сейчас ваш кардан в проход в автобусе не влазит...чья б корова мычала? нам под сороковник,а мы еще ого-го! А килы и правда стремительно нарастают,я уже ввела разгрузочные дни,не ем хлеб вообще,и пива ни-ни,и конфетки увы отменила...Больше всего вес снижают нервы))))
Ноябрьск
я иногда тоже себя "этим" успокаиваю)) Молоденькие девочки, ещё не рожавшие, а такие безразмерные... И они не комплексуют)) - самое главное!
Иногда кажется, что проблема в моей голове)))))
Ноябрьск
Постою, послушаю
.....тоже бы не мешало схуднуть на кг 7-8. говорят на гв худеют,а я с каким весом на учет становилась прибавила к нему 5 кг, и не туда и не сюда они не уходят..
Москва