Скажу сразу философию йоги я не знаю и не очень интересуюсь этим..
Скажем так я искала что-нибудь из упражнений на растяжку мышц, но и обязательно в группе, иначе я плохо занимаюсь и очень себя жалею...
Итак, о бикрам йоге..
Особенность бикрам йоги - это то, что упражнения (асаны) выполняются при температуре 36-40 градусов - т.е. "пот градом" даже у непотеющих :) Занятие идет полтора часа.. первый раз было ОЧЕНЬ тяжело..второй раз - просто отлично.. вообщем пока думаю продолжать..