Лишний вес!!!!!

Хочешь похудеть сжигай больше чем потребляешь, также рекомендую сдать тест на гармоны и щитовкидку, так как возможно в вашем организме ароматизация и все углеводы не сжигаются, а уходят в жир.

Если с гормонами всё в порядке начинайте бегать, если бегать тяжело - ходить, а также перестаньте есть после 6 часов (или сделайте окно потребление пищи в 10-12 часов). Для ходьбы рекомендую скачать шагометр - ваша задача на первые 3 месяца, за 40 минут как можно больше пройти. Вот классное приложение вам в помощь https://skachat-dlya-android.ru/shagomer.html - шагометр. Я сама таким способом похудело на 30 кг за 7 месяцев без большого труда и трудных диет. Удачи.

Хочется есть - ешьте некалорийное. Я во время беременности не ела жирное, сладкое, мучное. Ела нежирное отварное мясо (грудку, например), каши без масла, овощи, фрукты, ягоды. Набор веса - 6,5 кг. У всех моих знакомых, кто набрал ща беременность менее 10 кг, был аналогичный рацион.

Также ещё зависит от отеков. Если они сильные, то это дополнительная прибавка веса, но после родов пройдёт.

Я после родов тоже очень сильно раздалась, а прийти в норму никак не получалось. Подружка мне посоветовала эффективное средство для похудения. прочитала на сайте https://nejrosistema-otzyvy.ru что это средство натуральное, в нем нет химии. Курс расчитан на неделю, я принимала 2 недели и скинула 8 кг, это как раз то что надо. я счастлива)

Пересмотрите свой рацион, он должен быть разнообразным и желательно полезным) Тогда не будет такой потребности в большом количестве еды. Я пью комплекс витамин и у него много отзывов, что с ним хочется меньше есть, организму всего хватает и он не требует сверх меры. 30кг это очень много, элементарно передвигаться тяжело и большая нагрузка