Лишний вес.

мне бы таких 10ти и 6ти леток, которые жарят стейки, едят пирожные, котрые сами испекли? или вы купили? делат оливье-дети?

Так вы никогда не похудеете. С психом заставлять себя есть греческий йогурт и ходить злой и полуголодной это не дело. Попробуйте считать калории. Сначала просто посчитайте сколько вы едите в день, без дефицита. Через недельку создайте небольшой дефицит. Ещё через недельку убавьте ещё. Нет еды, от которой худеют или поправляются. Не поправляются от оливье, и не худеют от греческого йогурта. Одна небольшая тарелочка оливье вполне по калорийности сойдёт за полноценный прием пищи, как пример. Так зачем себя лишать оливье? Пироженка с чаем вполне сойдут за завтрак. Да, пользы мало, но пользу догоните потом.

Худеть вам полгода-год, а лежачий образ жизни на пару дней, не нагнетайте) конечно в такой большой семьи всех не посадить на диету, мои тоже едят и сладости и тортики. Я нет

Кто там у вас стейки жарит с картошкой и оливье режет?😀Дети вроде маленькие еще. Главный зачинщик муж , наверно? Вам только с ним договориться нужно. Пускай готовит для вас тоже вкусную еду, только пп😀Стейки можно не жирные готовить на гриле, и вместо картошки кольраби поджарить, и салат оливье можно, только на сметане и без картофеля. Любую вашу любимую еду можно обыграть. Тесто готовить на твороге с цельнозерновой мукой, сладкое с подсластителем. Главное не сдаваться. Найтите пп рецепты ваших любимых блюд и готовьте. Главное соблюдайте кбжу, чтобы не голодно было и здоровье не потерять.

Только дефицит калорий, все записывать ( сейчас куча приложений удобных + рецепты) , не ограничивать себя во всем, это = срыв. Можно есть что угодно, но в рамках дефицита, который вам тоже рассчитает приложение, с учётом вашего веса и возраста. Не относитесь к похудению как к тяжкому бремени!

Я знаю как))) Фитнес и русская баня!

1. уменьшить знатно порции (ибо переход чисто на овощи, фрукты, греческие йогурты, кефир и проч., то организм как биологическая программа сперва насладится, затем стрессанёт, но потом снова нажрёт положенное в памяти). Поэтому едим всё, что ели, но постепенно уменьшаем калории

Я начала худеть с 2 условий. Пить воду 2 литра и проходить 3 тыс шагов. И так я делала 21 день. Питание за это время изменилось, стала есть мясо и овощи, а крупы и макароны очень-очень редко. Вес меняется.

Не ем после 18, отслеживаю кбжу, в день надо находить 10тыс.шагов. привыкла.

С таким настроем вы долго не продержитесь. Еда все ещё должна вам быть в удовольствие. А если вы глядя на картошку давитесь йогуртом - это не надолго. Либо вы наедите ещё больше. Должна быть система и также включать то, что вы любите. Все можно включить в дефицит калорий

Ну вы же сами знаете как)) жрать в берлоге йогурт, закусывая зеленым яблоком)) можно еще около зеркала чаще крутится, что бы понимать для чего вы это делаете. И конечно на вашем месте, я бы семье своей начала прививать привычки здорового питания, иначе их ждет ваше будущее со складками и сопутствующими болячками(((

И на картошке с оливье вполне худеется😂съешьте просто не 300 гр а 150.зачем себя мучать то?

А вы щитовидку проверяли ?

А так, может побольше ходить (просто пешком гулять на улице), так проще не есть чем сидя дома , заодно и домашних поменьше видеть с картошкой.

Главное это сбалансированное питание. Считайте калории, заведите пищевой дневник, высчитайте свою норму калорий, не превышайте. Обязательно с утра сложные углеводы (дают сытость), и обязательно белок в рационе иначе сжигать будете мышцы. Дефицит калорий для похудения должен быть 10% от вашей нормы калорий в день, тогда будете худеть и организм не будет в стрессе. Удачи!

Болейте кишечкой - худеется на ура🤣

Не надо диет при болезни. А так ешьте не йогурт,а вкусную еду. Тот же стейк с салатом из помидоров и зелени и какой нибудь вкусной заправкой.

Ваш организм сейчас и так в стрессе из-за болезни, а вы своей диетой только хуже делаете на данный момент. Питайтесь сейчас хорошо! Вам нужны силы! А когда вылечитесь займетесь своим телом

Если будет дефицит калорий, то вес будет уходить и с минимальной активностью, просто медленнее, чем со спортом. Я своим вкусности постоянно готовлю, сама это почти не ем. Решите для себя, что для вас важнее - минутное удовольствие при еде или стройное тело, на которое нравится смотреть в зеркало.

Никак, я при болезни своей или детей убираю все ограничения питания. Вы вгоняет организм в ещё больший стресс. Стейки горбуши без гарнира и соусов - вполне здоровое питание, пусть вам пожарят. Оливье без майонеза возьмите.

Ох...только закрыть рот, другого способа не придумали, чтоб похудеть.

Дождаться выздоровления и потом уже начинать худеть)

Скачайте приложение для подсчета калорий, fatsecret, например. Очень хорошо худеется. Но надо прям всю еду взвешивать. Есть можно всё, но в пределах своей нормы калорий.