кашка малашка

уже неделю кушаем гречневую кашку,завтра хочу попробовать дать рисовую,но вот в чём вопрос: у нас и так запоры,боюсь от рисовой будет ещё хуже.обычно после гречки идёт рис или не обязательно? что делать,давать рисовую или пробовать другую,какую?