После КС прошёл год, решила заняться фитнесом,после упражнений на пресс жутко заболел шов...как будто только после операции. У кого так было? Что это значит?
Москва
Меня тошнить стало после двух месяцев КС.Прес думаю можно заменить планкой.
0
16.03.2019
Ответить
Москва
Вам лучше посмотреть в интернете там более понятно показано,так как ее нужно обязательно делать правильно))
0
17.03.2019
Ответить
Краснодар
Упражнение :) Самая распространённая поза похожа на позу отжимания. Вес тела держится на руках, локтях и пальцах ног. Локти расположены под плечами вертикально под прямым углом, а всё остальное тело принимает форму прямой линии - не приподнятое и не закруглённое. Выполнение упражнения рекомендуется начинать с наиболее легкой вариации и режима «15 секунд планка + 30 секунд отдыха», суммарно делая 3-4 повторения. Постепенно время нахождения в планке должно быть увеличено до 60-120 секунд[1].
0
18.03.2019
Ответить
Москва
Т. Е. Встаёшь в эту планку и стоишь просто? Отжиматься не надо? Просто в позе стоишь?
0
18.03.2019
Ответить
Москва
Да.Только это на первый взгляд кажется легко,но на самом деле не так легко. Я ели 30 секунд выдерживала потом трясти начинало. Главное стоять правильно обязательно как описали.
0
19.03.2019
Ответить
Москва
У меня мышцы хорошо натренерованные😁 особенно на руках и ногах. Справлюсь я думаю спасибо боьшое🏋️♀️
0
19.03.2019
Ответить
Воронеж
На узи думаю сходить. Так-то через полгода и год надо мониторить. Но все времени не хватает и желания))
0
16.03.2019
Ответить
Люберцы
1,5 года прошло после КС, до сих пор иногда побаливет, если нагрузки большие делаю(( по узи все нормально, а по факту вот так((
0
16.03.2019
Ответить