Я расскажу историю своего последнего похудения. Эта тема, наверняка, интересна многим женщинам. И близка :) Я не предполагала, что буду делиться этим опытом, но поделиться хочется: во-первых, потому, что это мое самое глобальное похудение (это самый большой вес, с которого я худела), во-вторых, это самое легкое и вкусное мое похудение, в-третьих, пусть моя история станет стимулом, если вы еще не решились взяться за себя :)
Вся моя жизнь - это периодическое "сидение" на диетах, голодовки и прочие "приятности". Ибо, что уж греха таить, покушать я люблю. Нет, не так... Я люблю пожрать! Много, вкусно, калорийно! Потому периодически я толстею :)
Особенно сильно я поправилась в последнем браке. В один прекрасный день я встала на весы и увидела там прелестную циферку 80. Это при росте 162 см.
Осенью 2012 я весила 55-57 кг. А это я уже в мае 2013 г. - тут набрана, видимо, основная моя масса, потом уже добирала по чуть-чуть. При этом я пела направо-налево, как я люблю себя такой, какая я есть и прочие бла-бла-бла-отмазки. Моя сестра и мама давили на меня, говорили, что я толстая и мне надо бы немного похудеть... По фиг! Меня же "любят такой, какая я есть".
Но в тот "прекрасный день" я сказала себе "баста". И, возвращаясь к тому времени, я могу однозначно сказать - все, что я говорила, все это были просто нелепые отмазки, чтобы ничего с собой не делать. Я возненавидела шоппинг, покупать вещи стало просто каторгой, потому что то, что нравилось не подходило по размеру, а то, что подходило по размеру сидело убого!
И так началось мое похудение с сайтом Углеводов.нет.
На этой системе низкоуглеводного питания еще в 2012 году худела моя сестра, худела хорошо и продуктивно. И вот настала моя очередь.
Чуть расскажу про систему. Она разработана такой же похудашкой, которая, перепробовав много диет и неоднократно начинав худеть заново, "разработала" для себя такую вот систему питания. Которая работает :)
Суть ее в том, что из рациона исключается мучное, сладкое, крупы (ну как на большинстве диет в общем-то), а остальные продукты делятся на 4 основные группы. Продукты 1-й группы можно употреблять в пищу без ограничений, продукты 2-й группы - суммарно не более 500 гр в день, продукты 3-й группы - не более 300 гр в день и продукты 4-й группы употребляются по чуть-чуть, редко, в готовку.
В каждой группе есть перечень продуктов.
То есть очевидный плюс (для меня по крайней мере) в том, что не надо следовать какому-то определенному меню (как во многих диетах), а можно кушать практически так, как привыкли, просто выбирая из перечней продуктов необходимые и следя за тем, чтобы продукты 2 и 3 групп не превышали допустимый разрешенный суточный вес.
Скажу за себя - мой рацион практически не изменился - просто убрались запрещенные продукты. Группы включают в себя и мясо и рыбу и птицу, овощи и кисломолочные продукты, т.е. организм никак не ограничен.
Ну а принцип работы такой системы прост (рассказываю своими словами, на научный трактат не претендую))))): при обычном нашем рационе, т.е. когда мы кушаем углеводную пищу, наш организм не напрягается и для энергии расщепляет эти самые углеводы, не напрягаясь расщеплять жиры (которые расщеплять труднее) и эти самые жиры откладываются куда только можно (ну вы знаете))))) При переходе на низкоуглеводное питание, количество потребляемых углеводов снижается и у организма просто не остается выбора - и для получения энергии н начинает расщеплять жиры. Вот и все)
Еще один плюс этой системы - вес уходит постепенно, нет резких сбросов веса (ну за исключением случаев, когда вес очень большой), т.е., во-первых, организм успевает привыкнуть к тому или иному весу на каждом этапе похудения, во-вторых, успевает подтягиваться кожа.
Ну и расскажу про результаты свои)
Я начала худеть с мая 2014 года. Мой вес был 80 кг - ни больше ни меньше (при росте 161 см). В декабре 2014 года - прям ровно на НГ - мой вес составлял 67 кг. И в мае 2015 - ровно через год - я весила 57 кг. И долгое время вес стоял, колеблясь на +/- 1-3 кг.
Сейчас вот уже на протяжении полугода вес держится в районе 60 кг. Месяца полтора-два назад я стала по чуть-чуть позволять себе съесть гречку или рис, при этом стабильно устраиваю себе два разгрузочных дня на неделе. Вес держится, не скачет. У меня, конечно, есть в планах скинуть еще кг 5-7, но что-то мне подсказывает, что тут уже только спорт мне в помощь)
Ну и напоследок зрелище не для слабонервных)))) До и После) (заранее простите за "разврат" - но так нагляднее). Фото справа сделано в день контрольного завеса перед началом похудения. Фото справа сделано 24.03.2015 - вес на нем 57-58 кг.
Предупреждая вопросы на тему "сертификации" системы и проч.и проч. рекомендую почитать суть системы на сайте www.uglevodov.net . Мы все привыкли к горе спама - поэтому сразу скажу, я не спмлю) вся инфа на этом сайте в свободном доступе, она бесплатна)
Еще кстати, забыла рассказать про один плюсик этой системы - для похудашек есть низкоуглеводные шоколадки, низкоуглеводная мука (и хлебушек и кексики пекла) ну и прочие вкусные приятности, которые помогают не сорваться.
Такая вот похудательно-познавательная история :)
