Решила субботу вечером героически отстоять перед сном в коленно-локтевой позе не меньше 20 минут. :)
Минуты через 2 позу пришлось подредактировать до коленно-плечевой, вытянутые руки под себя, грудь на подушке, голова на кровати на боку. Иначе нереально стоять, шея устает, спина как-то неправильно прогнуться пытается.
На сколько я поняла - смысл в том, чтобы таз был выше передней части тела. Так что поза испуганного до обморока страуса тоже подойдет. :)
В итоге с утра проснулась как без живота! Не было обычного эффекта, как будто меня набили камнями, которые всю ночь отбивали мне внутренние органы. Легкость необыкновенная. Я уже успела забыть, как это бывает!
