Болит спина. ..

Со вчерашнего вечера😢 щас ужк хочется плакать. ..болит в районе левой лопатки...сидеть и лежать больно, все время болит**((...у кого болело, чем спаслись? Может можно каким то гелем намазать или перцовый пластырь приклеить?