Москва
Москва
Тоже решила попробовать в конкурсе, что бы не халявить.
Москва
Я рада-нет я не рада, я безумно счастлива. Работы над собой еще огогошеньки, скинуть еще кг 10-12 нужно. Но я зняю, я смогу!!!!
Был вес 77.5, сегодня утром 67,3. Даже не верится. А прошло-то еще 2.5 месяца только. Иду дальше.
Фото не делала только фото сзади свежее, остальное от 5го марта.
Талия ушла на 1 см с 5го марта, и с ног 1 см. остальное так же.
9января 22марта
Вес: 77.5 стало 67,3 -10,2 кг
ОТ-87 78 -9см
ОЖ-106 95 -11см
ОБ-104.5 99 -5,5см
ОН-60 56 -4см.
Всего в см ушло 29,5 см...
Рост у меня 156 см.
Фото ниже.
Москва
Я жуткая лохушка и нихрена в тренажерах не разбираюсь. На тренажерный зал финансы не позволяют, поэтому делаю что могу.
Я сегодня на пробежке решила забежать на площадку школьную, там есть тренажеры, давненько на них поглядывала. Только вот что с ними делать я не знаю, потыркалась возле них, попрыгала, побежала домой.
Ниже более подробней
Москва
Не въеду, нашла то что мне подошло для подсчета, но как рассчитать нужное кол-во БЖУ, и норму калорий в день??? У меня сегодня вышло 1318 Кcal, Белки- 59,8, жиры-42,6, углеводы-126,4
Много углеводов и жиров, и видимо мало белков??? Хочу заранее меню придумывать, хотя бы основные блюда..
Москва
Москва
Я в этом дерево, но вот решила попробовать, нужно на комп, можно онлайн, желательно что бы было большое количество продуктов в нем. Посоветуйте пожалуйста какой нибудь?????
Москва
Была:
Стало:
