Это капец.... Сказать что это сложно, это ничего не сказать!!! По сравнению с этим занятием 30ти дневка ничто...  

Задница до сих пор болит, а точнее мышцы на ней, и рукиииии... Но кайф который получаешь от занятий не передать.

Решила я сделать так, что бы совсем полумертвой не ходить:

1й день с ДМ(50мин),

2й день бег на улице+обруч(не доказывайте что обруч ерунда, я его люблю и просто ловлю кайф когда его кручу, в общем с ним я расслабляюсь и отдыхаю),

 3й день с ДМ(50мин),

  4й день бег на улице+обруч , 

5й день с ДМ(50мин),

 2 выходных(по настроению бег)

+ правильное питание.

Такой план подойдет??? Или что-то добавить или убрать? Вроде как получается маловато, но по времени больше выкроить ни как не могу.

Они так друг-друга любят, это не передать словами. Где папа, там Вика, если папа что-то по дому чинит, Вика тоже с отверткой ему помогает, папа устал, лег на кровать, Вика конечно с ним. Утром просыпается, если папа уже на работе, первым делом "где папа?". Стоит ей сказать папа скоро придет, она будет на каждый шорох в подъезде подбегать к двери. Тоже самое и у папы к Вике, он любит ее всем сердцем, а как они играют....Такой кавардак устраивают дома!!! Если я ухожу в соседнюю комнату заниматься, то слышу топот, хохот и разгром, а когда возвращаюсь оба красные пыхтят, смеются))) 

Если я лягу рядом с папой и обниму мужа,тут же Вика прибегает, между нами заваливается обоих обнимает, но если папа пришел с работы и Вика по нему соскучилась,то  обнимает папу и кричит "мой папа". Я их так люблю, и благодарна мужу за помощь, которую он мне оказывает, и просто за то что он нас по настоящему любит!!!

Мои партизаны мультики смотрят!

Сегодня стал стучать сустав, не знаю как правильно называется, короче где нога с таза выходит. Прями слышно громкое "ЩЕЛК". Мне не больно, просто есть неприятное ощущение, и это напрягает. Что это? Как мне реагировать? Что делать с ним?

Я занимаюсь 30дневкой с ДМ+обруч+1миля с Лесли(через день-два).

30ти дневки с ДМ делать, нужно что-то по времени недолгое, и чтобы не сложное(мили с Лесли не прокатят). Дело в том что с 14 у мужа отпуск и мы едем к моим родителям, с едой проблем не будет, так же как и дома на пп, думаю и мама ко мне присоединится, она тоже за январь скинула 4кг, без спорта(хотя снег чистить очень сложно, это как кардио и силовая получается  ). А вот что со спортом делать. Там еще и душа нет, только баня, каждый день не натопишься, соответственно сильно потеть тоже не хочется. Еще там дрова муж колоть будет, а я на тачке перевозить буду, тоже спорт вроде как...Я еще думала про плоский живот с дм, я 3 дня делала его, вроде не сложно, но с 30ти дневкой вместе просто упасть и не встать, как думаете, нормально будет?

Подскажите, есть ли с переводом? как эти три мили вообще проходят?... То есть, есть ли части или только 1 часть?  На сколько рассчитан курс? 

Я вечерами прохожу 30ти дневку С Джиллиан Майклс. ; 4 дня назад еще утром добавила плоский живот с ДМ, но для меня это оказалось очень сложно, схватила поясницу, начало тянуть низ живота, поскольку занятия у ДМ очень сложные. Хочу плоский живот заменить на кардио с Лесли, но не могу разобраться..Помогите пожалуйста!!!

С 9го по 31 января я скинула 7.4кг... С ума сойти..самой не верится.....

Исходный вес : 77,5  на сегодня 70.1, Когда я ставила цель 70 кг до конца января, я даже не верила что получится))) Но я смогла!!! Иду дальше. 

ОГ-109 стало 106 (-3см)

ОТ-87 стало 81 (-6см)

ОЖ-106 стало 100 (-6см)

ОБ-104,5 стало 101 (-3,5см)

ОН-60 стало 57,5 (-2,5см)
Я довольна как слон. Иду дальше!!!