1й день "нет проблемных зон" с Джиллиан. И вопросик.
Джиллиан МайклсЭто капец.... Сказать что это сложно, это ничего не сказать!!! По сравнению с этим занятием 30ти дневка ничто...
Задница до сих пор болит, а точнее мышцы на ней, и рукиииии... Но кайф который получаешь от занятий не передать.
Решила я сделать так, что бы совсем полумертвой не ходить:
1й день с ДМ(50мин),
2й день бег на улице+обруч(не доказывайте что обруч ерунда, я его люблю и просто ловлю кайф когда его кручу, в общем с ним я расслабляюсь и отдыхаю),
3й день с ДМ(50мин),
4й день бег на улице+обруч ,
5й день с ДМ(50мин),
2 выходных(по настроению бег)
+ правильное питание.
Такой план подойдет??? Или что-то добавить или убрать? Вроде как получается маловато, но по времени больше выкроить ни как не могу.
Еленка
А я сегодня не побегала, мало того что нос заложило, голова болит, так ко всему еще и оказалось что кросовок у меня нет, они порвались, а я и забыла... Вот теперь пока не купим... сейчас пойду прыгать и обруч крутить, пока дочка спит. Попробую метаболизм. Спасибо за идею!!!
06.03.2014
Ответить
Еленка
Катюш, спасибо за идею, отпрыгала сегодня метаболизм, очень понравилось, пока буду его делать, пока кроссовки не куплю.
06.03.2014
Ответить
Анка
Мне кажеться так хорошо будет...потому что нпз и правда сложно я первые пять раз сама чуть с ума не сошла..ходить двигаться не могла...вот сейчас вторую неделю занимаюсь..пока нравиться...и тож. 2 выходных было..
05.03.2014
Ответить
Анка
Если можете...я пока могу...сегодня еле еле но заставила себя...но мне каж...потом поднаднадоест...так как долго))можно комбинировать))мне ускорь метоболизм нравиться..но мне сильно прыгать не рекомендуеться..
06.03.2014
Ответить
Анка
Ыя думаю в любом спорте будет разница...мне пока трудно судить..вроде подтягиваюсь..я 30 дневку проходила...первое время казалось еще больше становлюсь...но потом вес спал
06.03.2014
Ответить
Еленка
Ну да, согласна, главное на попе ровно не сидеть))) Я очень "большая" девочка вес на 30ти дневки сразу уходить стал. Сейчас вес прыгает но объемы меньше становятся.
06.03.2014
Ответить
Анка
Ну и занимайтесь...день дм день бег..я бы тож побегала да некогда...а под вечер ужесил нет...я еще не измеряла..попозже...месяцок позанимаюсь и измерюсь и может что то другое попробую
06.03.2014
Ответить
Еленка
Сегодня с бегом не вышло, кроссовки оказывается порвались, и простыла еще, сегодня бег заменила на метаболизм с Джилл. Тоже супер, понравилось очень, только что отпрыгала.)) Пока кроссовки не куплю буду метаболизм делать. Там тоже 50 минут.
06.03.2014
Ответить
Евгения
Подскажите,я немного не в тему. но когда и где вы умудряетесь заниматься по часу в день? я со своей козой в таком же возрасте дома вешаюсь, работать не дает, а уж чтоб позаниматься на полу - это из области фантастики(
05.03.2014
Ответить
Еленка
У меня дочка в сад ходит на пол дня с 9 до 12, в это время бегать буду. А ДМ занимаюсь пока она днем спит))) В остальное время ношусь как угорелая с уборкой дома, готовкой и с дочкой+ прогулки с ней. Вечером как убитая муха, но зато сплю хорошо)) 
05.03.2014
Ответить
Катерина
А Вам 30-ти дневка помогла?Я занималась "плоский живот" и вот вчера начала 30-ку какой-то она показалась скучной и легкой...
05.03.2014
Ответить
Еленка
Очень помогла!!! Но у меня вес как у гиппопотама, поэтому хорошо уходит. Если Вам 30ти дневка легко дается это же хорошо! Мышцы в норме, продолжайте и увидите результат. Вот мой результат, но большую роль и питание играет!! http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1734529
05.03.2014
Ответить