Это капец.... Сказать что это сложно, это ничего не сказать!!! По сравнению с этим занятием 30ти дневка ничто...
Задница до сих пор болит, а точнее мышцы на ней, и рукиииии... Но кайф который получаешь от занятий не передать.
Решила я сделать так, что бы совсем полумертвой не ходить:
1й день с ДМ(50мин),
2й день бег на улице+обруч(не доказывайте что обруч ерунда, я его люблю и просто ловлю кайф когда его кручу, в общем с ним я расслабляюсь и отдыхаю),
3й день с ДМ(50мин),
4й день бег на улице+обруч ,
5й день с ДМ(50мин),
2 выходных(по настроению бег)
+ правильное питание.
Такой план подойдет??? Или что-то добавить или убрать? Вроде как получается маловато, но по времени больше выкроить ни как не могу.
