Еленка → Клуб Стройнеющих

Москва

Прошел месяц.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Татьяна

Омск

Лена, молодец! Поздравляю! Не сбавлять темп! Я за 2 месяца 6,5 кг сбросила, а ты за месяц 8! Что после шредов будешь делать?

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое))) Шреды, это я так понимаю "стройная фигура за 30 дней" с ДМ? Собираюсь йогу с ДМ, или свою треню придумаю, просто в отпуск к родителям уезжаем, с питанием проблем не будет, а вот с душем все сложно, его там нет, только баня, но ее топить конечно каждый день не будешь. Поэтому хочу облегченный вариант, что бы и мышцы не забыли что умеют работать и в + не пойти(тьфу-тьфу-тьфу). Как приедем хочу либо "нет проблемным зонам" с ДМ, либо "похудей за 30 дней" с ДМ, еще не определилась.

10.02.2014

Ответить

Татьяна

Омск

Да, шреды это "30 дней". Я вспомнила, ты же об этом писала. Тогда йога тебе в помощь. Я сама летом в деревне ей занималась.

11.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Ох, было бы лето, я бы себе дала жару.... Раньше бегала за домом в поле...такой кайф, ветерок, свежий воздух...птички.. Если плюса не будет, то может и на лыжах смогу сейчас покататься...Главное что бы снег был

Это моя мама как раз за домом в том самом поле

11.02.2014

Ответить

Татьяна

Омск

Какая мама у тебя молодая и красивая! 8-))) На лыжах тоже хорошо! Мне нравятся лыжи.

11.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо))) Да она у меня красавица!!! Сегодня снег выпал, может и подвезет)))

11.02.2014

Ответить

Татьяна

Омск

Удачи!

12.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо Танюш!!!

12.02.2014

Ответить

Татьяна

Минск

Результат отличный!!Вы молодчинка!Не останавливайтесь главное!!!Успехов вам)))А вы не подскажете как именно вы питались и питаетесь на пп,рацион?

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое!!!

Все очень просто: можно есть вареное, на пару, тушеное на воде, в духовке, микроволновке. Нельзя сладкое(конфеты, сахар и т.д.), жареное, колбасные изделия, сосиски и т.д.

Желательно до обеда все крахмальное, жирное, углеводное(каши, сухофрукты, фрукты, орехи, хлеб(совсем немного и желательно злаковый), яичные желтки). После обеда все белковое не жирное(овощи, куриные грудки, рыба, яичные белки). Порции примерно с ладошку, не более 300гр. Для примера: утро -каша. полдник-апельсин или 2 ложки макарон. обед-куриный бульон, овощи и вареная курица, полдник-овощ любой или творог. ужин- рыба с легким салатом заправленным творогом.

11.02.2014

Ответить

Татьяна

Минск

Спасибочки огромное!Значит я все делаю правильно)))

11.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Удачи Вам!!!

12.02.2014

Ответить

ℬu₸ล {фотокниги}

моё маленькое большое счастье, 14 лет 11 месяцев

Днепр (Днепропетровск)

очень здорово!!!!!!! Так держать!

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо Викуль, с поддержкой вашей намного легче!!! Знаешь что завтра отчитываться придется и с кухни побыстрее уходишь

10.02.2014

Ответить

ℬu₸ล {фотокниги}

Днепр (Днепропетровск)

я рада, что ты с нами!!!

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

А я то как рада что вы со мной)))

10.02.2014

Ответить

ℬu₸ล {фотокниги}

Днепр (Днепропетровск)

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

10.02.2014

Ответить

Nataly NeВо$пИTaNNaЯ

Железнодорожный

Ух ты! Супер! Действительно хорошие результаты! Я так же стремительно после родов сбросила 10 кг за месяц!

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое

Я 13 после родов скинула за 2 месяца, а потом прикорм был и снова набирать стала. Обратно 7.5 вернулись. Но тогда я не напрягалась вообще. А сейчас приходится ооочень стараться.

10.02.2014

Ответить

Nataly NeВо$пИTaNNaЯ

Железнодорожный

Я думаю, что сейчас у тебя все получится! Главное, приучить организм правильно питаться, а там уже легче будет удержать нужный вес.

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо))) Я буду стараться, надеюсь, все получится!!!

10.02.2014

Ответить

С@ш@

Хабаровск

А живот куда делся то ? )))))))) Вид сзади

Лен, молодец! И это только начало!!!

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое)))) Сама так радуюсь))) Все еще впереди еще как минимум 14 кг...

10.02.2014

Ответить

Мария

Москва

Даже не верится, что за месяц можно так измениться, это очень круто! Ни в коем случае не останавливайтесь!))

Прошу прощения, что не по теме: на детской кроватке печворк- одеяльце весит, вы сами делали?

11.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое!!! Самой не верилось что получится вот так за месяц))) На кроватке это махровый плед, просто рисунок такой))

11.02.2014

Ответить

Irina

Молодец!

Результат очень заметен.Восхищают люди, которые идут к своей цели!

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое!!!! Правда, восхищают, я от Вашего результата еще отойти не могу

10.02.2014

Ответить

Елизовета

Белогорск

Я надеюсь вы без фанатизма худеете?На скольки кг хотите остановиться и как поддерживать?А то посмотришь на некоторых,до анарексии себя доводят..

13.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

))))) Мне до анорексии еще кг -30 нужно

А так до 55 хочу, мой идеальный вес))) Поддерживать так же на пп, но уже не такое строгое будет.

13.02.2014

Ответить

*****Anna*****

Луганск

На фото в платье- ну прям хорошо заметен результат! Вы умничка, вообще результат хорошо виден.

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо!!! Очень приятно!!!

10.02.2014

Ответить

Козяблик

Москва

Класс!!! Молодец! Ни за что не бросай- очень изменилась.

10.02.2014

Ответить

Еленка

Москва

Спасибо большое!!! Теперь то мне кажется ни за что не брошу, уж сильно много сил было потрачено, да и более уверенная в себе становлюсь что ли. Меняется не только тело, но и внутреннее состояние!!!

10.02.2014

Ответить