Поспорили вчера с подружкой..
Я ей рассказываю,что худею,она спросила каким способом.
Я говорю,что у меня строгое пп и джилиан,максимум 1500 калорий,стараюсь придерживаться бжу.Но меня огорчает.что пока мало скинула см,почти ничего.
Она говорит,дак понятно,так много ешь калорий,они совсем этим спортом(джилиан )не расходуются.Урезай калораж или переходи на силовые..
Тут мой настрой на похудение стал угасать..(
я очень расстроилась,ведь я верила в успех.
К слову сказать,она худеет так-голод,300 ккал,голод...+спорт(разные виды аэробных упражнений).Она постоянно срывается.
Кто прав?(
P.S.мой примерный рацион-
завтрак 9.00-каша на воде+фрукт
перекус11.00-фрукт
обед 13.00-мясо или курица+рис,гречка или овощи
перекус16.00-творог+кефир
ужин 18.00-мясо,курица+некрахмалистые овощи
перекус20.30-кефир
+30-дневка Джилиан Майклз
Мой вес 68,рост 164.Хочу весить кг 50,но важнее,конечно параметры!90-60-90 хочу!))))
Смогу я таким образом скинуть?
