Во время беременности стоит ограничить потребление некоторых продуктов:
Чай, кофе, кока-кола, напитки которые содержат кофеин;
Соя и соевые продукты: эти продукты содержат растительные эстрогены, что может повлиять на детей. В качестве меры предосторожности рекомендуется ограничить потребление этих продуктов;
Алкоголь и табак следует избегать полностью: они увеличивают риск недоношенности и низкой массой тела при рождении детей;
Снижение потребления сливочного масла, маргарина;
Постарайтесь не употреблять мягкие сыры, сырое молоко;
Избегайте слишком острой, соленой или с слишком высоким содержанием жира пищу;
Не в коем случаи не употребляйте суши и прочую сырую рыбу. Ведь они могут нести в себе опасность такую, как листереоз и гепатит А;
Умеренное потребление сладостей, печенье, пирожные, конфеты, шоколад;
Постарайтесь сократить к минимуму количество печени, ведь она содержит много витамина А, избыток которого не безопасен для плода;
Потребление искусственных подсластителей не рекомендуется;
Избегайте потребления арахиса, поскольку арахис может вызвать пищевую аллергию у ребенка;
Мойте фрукты и овощи перед употреблением. Проверяйте срок годности продуктов. Птицу, мясо и рыбу, а также яйца подвергайте тщательной термической обработке, доводя до готовности.
автор:Юличка
