Привет! Девочки, подскажите, я только учусь правильно питаться. Мне кажется не совсем выходит. Примерное меню: Утром - йогурт и хлебец с сыром, перекус яблоко, обед - курица с овощами, полдник- творог, ужин омлет. Последней прием пищи где-то в 19.30. Неделю так питаюсь, к вечеру бурлит живот, в желудке небольшой дискомфорт и простите, запор. С водой тоже беда, не могу пить по 2 литра, но стараюсь. Т.к. Молочные каши с детства не ем, ем йогурт, хлебец с сыром почти всегда. Мне кажется надо завтрак пересмотреть, что-то посущественнее. Что не так?