Тут многие мамочки интересуются диетой...да такой, чтобы эффективная была, да проверенная...Вот хочу со всеми поделиться такой, сконструировала её для себя сама, когда из-за проблем с гормональным фоном, я сильно располнела (это было в 2009г) и поправилась с 60 до 85 кг при росте 164 см...((( Для подтвержения эффективности, выкладываю фотки До и После, чтобы не подумали, что я пишу фигню...))) Я конечно не врач, но наверное диета не подойдет тем, у кого болезни желудка (язва или гастрит), может и еще при каких-то болячках её использовать нельзя, смотрите сами...!!!

Сразу предупреждаю, что сидеть на этой диете помогает только сила воли...Трудно только первые 10 дней, потом привыкаешь...)))

Мясо является незаменимым источником аминокислот животного происхождения, которые  участвуют в формировании интеллекта ребенка. Так же мясо богато железом, кальцием. Запас железа, полученный ребенком от матери, истощается к 6-месячному возрасту, поэтому именно в этот период рекомендуется вводить мясной прикорм. Мясо восполняет повышенные потребности быстро растущего детского организма в этом микроэлементе. При недостатке в рационе малыша железа возможно развитие таких состояний, как железодефицитная анемия, иммунодефицит, легкая возбудимость, сухость слизистых оболочек.

Считается, что природа дала нам защитный рефлекс: большинство ядовитых веществ – горькие. А вот от избытка сладкого и соленого она нас не защитила.(остальное под катом)

Каши делятся на безмолочные и молочные.

Безмолочные - безглютеновые, глютеновые.

Молочные - безглютеновые, глютеновые.

Творог, по официально существующим в нашей стране методическим рекомендациям, можно вводить в рацион уже с 5-6 мес. На практике же такое раннее введение творога в меню здорового ребенка не всегда обоснованно: избыток белков в питании малыша в раннем возрасте может неприятным образом «отозваться» во взрослой жизни - повышенным артериальным давлением и нарушением обмена веществ. Некоторые педиатры настаивают на том, что пока малышу не исполнится 1 год, нужно воздерживаться от творога. Но чаще всего ребенка предлагают «знакомить» с этим белковым продуктом примерно после введения каши, овощного и мясного пюре.(остальное под катом)

Фруктово-ягодное лукошко.

Знакомить ребенка с фруктами и ягодами надо примерно по тому же принципу, что и с овощами. Начинать рекомендуется с тех плодов, что характерны для вашей местности и имеют неяркую окраску, — яблоки, груши, персики, сливы, абрикосы, королек... Чуть позже к ним присоединяются смородина, малина, клубника, крыжовник, вишня, черешня (лучше белая или желтая). Порядок введения четко не регламентирован — обычно первыми вводят яблоки и груши, но можно начать и с персиков или сливы.(остальное под катом)

Если малыш плохо набирает вес, медленно растет, при дистрофии, обильных срыгиваниях и неустойчивом стуле диетологи советуют начинать именно с крупяных блюд. У самых маленьких активность ферментов, расщепляющих злаковую клейковину, недостаточна, поэтому педиатры советуют вводить безмолочные безглютеновые каши... Такие каши варятся из круп, не содержащих клейковину. К ним относятся рисовая, гречневая и кукурузная. Последняя должна быть обязательно адаптирована для детского питания, так как изначально кукурузное зерно содержит довольно много глютена. При производстве кукурузных каш для малышей глютен выводится из состава, и каша становится низкоаллергенной и легко усваивается. Помимо сильнейшего аллергена глютена избавьте малыша от встречи с другим врагом аллергиков — коровьим молоком. Крохам до года кашки лучше делать на воде или на грудном молоке или смеси. если ребенок на искусственном вскармливании. Сперва вводите рис, ведь он самый нейтральный и питательный. А ребенка с излишним весом прежде всего знакомьте с гречкой.(остальное под катом)

Что  нельзя есть ребенку до года... (ОСНОВНОЕ ПОД КАТОМ)

Овощной прикорм - Овощная корзина.

Специалисты рекомендуют начинать прикорм с гипоаллергенных овощей: кабачков, цветной капусты, светлых сортов тыквы, брокколи.

Затем добавляют морковь, картофель — его сначала лучше комбинировать с морковью или кабачком, поскольку картофельное пюре — довольно тяжелая пища для грудничка.

Белокочанную капусту, репу, свеклу, сельдерей, зеленый горошек, стручковую фасоль, репчатый лук, зелень - желательно вводить ближе к году...(остальное под катом)