Москва
Какая замечательная попа супер просто такую же хочу.Посоветуйте какие упражнения делать надо.
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Спасибо.Нужно приседать со штангой и желательно с большими весами.Тогда мышцы будут рости и становиться круглыми )Конечно диета болковая,чтобы жир уходил.
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Спасибо большое буду стараться.А приседать ноги вместе или на ширене плеч?
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Спасибо.А где сейчас работаете и можно ли к вам на занятия записаться?
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Работаю я м Преображенская площадь.Первую тренировку проведу бесплатно.Работаю я в спортивном клубе.Девочки приезжают ко мне из разных концов Москвы,так как девушек трениров очень мало.Первый замер сделаю бесплатный,замер калипрометрии.
0
21.10.2012
Ответить
Стерлитамак
Супер!!!!А чем занимаетесь?Чем то отдельно или комбинируете занятия?
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Я занимаюсь пауэрлифтингом,но и как мисс бикини тоже.Сейчас я работаю тренером.Стала профессиональной спортсменкой и всего за год.начала заниматься 13 октября 2011.Могу сказать правду,что если вы хотите сжеть жир и сделать круглой попу,то вам нужно Силовое направление,свободные веса.
0
21.10.2012
Ответить
Стерлитамак
Спасибо!!!!!!!!!!!Я собираюсь в Москву скоро,хочу попасть к вам на занятия,так что добавляю в друзья чтобы не потеряться))))))
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Жаль одно занятие не о чем.Но я могу вам программу питания составить и тренировок,но это платно,так как я буду каллории именно под вас расчитывать!
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Добрый вечер! Можно тоже ваш номер в личку, надеюсь найти время и к вам подъехать за составлением программы. Кстати, сколько стоит? И в друзья вас добавлю? Фигура очень классная!!!
0
05.11.2012
Ответить
Натания
Велеколепный результат!!!!
Можно подробней об питании .Если не трудно что и сколько раз едите в течении дня .
Спасибо
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Расскажу в кратце.Кушаю я 5 -6 раз в день.Белково углеводную пищу.Жиров 10 г за день не больше,почти каждый день курица с рисом.не мучное,не сладкое я не ем,бывает иногда,это не больше чем раз в неделю.Тут конечно много чего нужно рассказывать,но я устану писать все !
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Смысл в том что нужно кушать каждые два часа и тогда организм привыкнит и не будет откладывать в жиры,а будет его сжигать за счет тренировок,все очень просто.А когда голодаешь,еще больше набираешь.
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Великолепно)))) Отлично) А что было год назад?)) мне нужно за 4 месяца достигнуть похожее, тоже год будет) А вы как питаетесь?
0
21.10.2012
Ответить
Москва
год назад было очень худая.41 кг,сейчас 47,мышечной массы а не жира попы совсем небыло,был жир на животе,ну и ноги как палки
0
21.10.2012
Ответить
Москва
Юлия, добрый день! У меня две межпозвонковые грыжи...и наверно физ. нагрузки мне надо подбирать специальные...сможите помочь и конечно с питанием....
0
24.10.2012
Ответить
Здравствуйте! Не могли бы вы посоветовать комплекс упражнений? Я новичок в спорте, вчера первый раз только в тренажерку сходила. Хочу подкачанную попу, бока сзади убрать и сделать талию, так как после родов ее практически нет. Заранее спасибо за ответ
0
10.04.2013
Ответить
Москва
Здравствуйте.На ягодицы самое хорошее упражнение это приседания со штангой,выпады в машине смита,становая тяга сумо.На пресс делайте статику.
0
18.04.2013
Ответить
Хейдельберг
Здравствуйте. А Вы можете составить программу тренировок в ДОМАШНИХ условиях? Посещать фитнесс-клуб пока нет возможности, а вот дома занимаюсь 3-4 раза в неделю,уже 4 года. Первое время результат был хороший,но потом все остановилось на месте. Подозреваю,не все правильно делаю. Ну и по питанию консультация не помешает. Мой вес 53 кг, рост 168. Есть желание сбросить 3 кг и держаться на этом весе,ничего экстремального,но что-то не очень получается сдвинуться с этой точки. Сколько будет стоить такая услуга? Можно в личку.Спасибо зараннее
0
21.03.2013
Ответить
Ташкент
<body><p>обалдеть!вы молодец! Когда начинали заниматься с чего вы начинали и сколько по времени?
0
22.10.2012
Ответить
Москва
Я занимаюсь год.сразу стала заниматься пауэрлифтингом,так как тренер был лифтер.теперь сама стала участвовать в саривнованиях и работаю тренером )
0
22.10.2012
Ответить
