Девочки, кто знает, как увеличить? накачать попу? Ну вообще мааленькая. Просто смотрю одни и те упражнения пишут и для того, чтобы убрать объем на попе и увеличить ее. Я так понимаю, чтобы мышцы росли нужно с гантельками, те с весом что-то делать и маленькое кол-во повторений да?
