Как бороться с запорами???

У меня раньше стул не был регулярным, но это не мучало. А как забеременела - напрягаться особенно стало нельзя. Во-первых пришлось сильно сократить крупы, макароны и белый хлеб, а увеличить долю овощей (на пару, отверных, тушеных и даже жареных). Помогало мало. Зато спасло другое - когда появляется первый позыв - сразу иду туда, но не бегом. Как только займу исходное положение - начинаю дышать животом (глубокий вдох и медленный длинный выдох, заканчивающийся легким напряжением), если через 1-2 минуты ничего, добавляю поглаживания по животу (по периметру) по часовой стрелке (от желудка вниз, вправо, вверх, влево) 1 круг в 4-6 секунд. Обычно помогает. Но, увы, не универсально. :(

совершенно верно - поменьше углеводов, побольше свежих фруктов, овощей, водичку натощак стаканчик. И усе в порядке. У меня запоров не стало, а вот вздутие ого-го! По утрам как шарик животик, а порой кишечник выпячивает даже на один бок. Сначала пугало, а сейчас даже забавляет. Юрик мой шутит и говорит - чтобы не было протечки газа - прижмись плотнее к крышке унитаза.

Чернослив, живые йогурты, саланы из овощей, яблоки, бананы. Свёкла на меня не действует! ингода помогает с утра чашка какао.

Глицериновые свечи, после родов мне очень помогли

Чернослив в теплой воде замочить и  на ночь...

дюфалак - слабительное при берем. и для детей, я им спасалась

Мне очень помогает компот из сухофруктов.До нескольких раз в день.

Кушай орешки кешью и хурму, ооочень помогает!

Чернослив, свечи глицериновые или с красавкой.

мне помогает чернослив и "берёзка")))

Свекла , чернослив))))

Чернослив, побольше пить, сок тыквенный...