НАЧИНАЮ ,дней 5 следующую диету..она больше похожа на разгруз
Завтрак: белковый коктейль(1ст. обезжиренный кефир+ 120 гр. нежирного творога), взбить блендером.
Обед : гречка или овсянка с овощным салатом. Салат можно заправить маслом или кефиром.(тут думаю каши варить разные..перловка+ салат, гречка + салат, ячменная + салат...те все 5 дней можно менять,чтобы не надоело..
Ужин : белковый коктейль ( смотрите завтрак) Думаю проще просто 2 яйца...
Иногда к ужину можно добавить 1 отварное яйцо.
За одну неделю такой диеты можно похудеть до 5-7кг.
27.05.13-56500
28/05/12-56300 КД пришли
29/05/13 56300
30/05/13 56000
